Пищевая ценность · Крупы, хлеб и макароны

Калорийность: Бейгл

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г простого бейгла 264 ккал, а в одном среднем бейгле (105 г) — 277 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы: 52,4 г углеводов на 100 г, тогда как белков всего 10,6 г, а жиров — лишь 1,3 г.

На 100 г264ккал

10,6гБелки

52,4гУглеводы

1,3гЖиры

1,6гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 79% · Жиры 4% · Белки 17%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	264 ккал	10,6 г	52,4 г	1,3 г
1 средний бейгл	105 г	277 ккал	11,1 г	55 г	1,4 г
1 большой бейгл	131 г	346 ккал	13,8 г	68,6 г	1,7 г
1 маленький бейгл	69 г	182 ккал	7,3 г	36,1 г	0,9 г
1 мини-бейгл	26 г	69 ккал	2,7 г	13,6 г	0,3 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	264 ккал
Белки	10,6 г
Углеводы	52,4 г
в т. ч. сахара	8,4 г
Клетчатка	1,6 г
Жиры	1,3 г
в т. ч. насыщенные	0,4 г
Натрий	422 мг

От чего зависит калорийность

Размер бейглов сильно различается: от мини-бейгла весом 26 г на 69 ккал до большого бейгла весом 131 г на 346 ккал, а в пекарнях бейглы часто бывают ещё крупнее.
Сливочный сыр, сливочное масло или арахисовая паста могут добавить столько же калорий, сколько в самом бейгле, — всё зависит от толщины слоя.
Поджаривание почти не меняет калорийность бейгла, хотя его вес немного уменьшается из-за испарения влаги.
Сладкие бейглы с добавленным сахаром, сухофруктами или сырной посыпкой обычно калорийнее простых, луковых, а также бейглов с маком или кунжутом.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте бейгл на кухонных весах, а не определяйте размер на глаз: бейглы из пекарен и кафе часто больше стандартного большого бейгла.
Записывайте бейгл и каждую намазку или начинку отдельно, чтобы не упустить сливочный сыр, масло или начинку сэндвича.
В BerryFit сфотографируйте бейгл вместе с добавками, а затем, если знаете вес бейгла, укажите его для более точной записи.

Запишите Бейгл за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Бейгл в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в простом бейгле?

В среднем простом бейгле (105 г) 277 ккал. В маленьком бейгле (69 г) — 182 ккал, а в большом (131 г) — 346 ккал.

Сколько углеводов в бейгле?

В среднем бейгле 55 г углеводов, а в 100 г бейгла — 52,4 г. Из них 1,6 г на 100 г приходится на клетчатку.

Бейгл калорийнее хлеба?

На 100 г бейгл (264 ккал) почти не отличается от белого хлеба (266 ккал). Разница в размере порции: один средний бейгл весит 105 г, а это обычно больше, чем один-два ломтика хлеба.

Сколько белка в бейгле?

В среднем бейгле 11,1 г белка, в большом — 13,8 г. Яйца, копчёный лосось или сыр повысят содержание белка, но вместе с ним и калорийность.