Пищевая ценность · Крупы, хлеб и макароны

Калорийность: Тесто для вонтонов

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В тесте для вонтонов 291 ккал на 100 г, а в одном квадратном листе 3.5" (8 г) — 23 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы: 57.9 г углеводов на 100 г против 9.8 г белка и всего 1.5 г жира.

На 100 г291ккал

9,8гБелки

57,9гУглеводы

1,5гЖиры

1,8гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 81% · Жиры 5% · Белки 14%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	291 ккал	9,8 г	57,9 г	1,5 г
1 лист для вонтонов (квадрат 3.5")	8 г	23 ккал	0,8 г	4,6 г	0,1 г
1 лист для эгг-роллов (квадрат 7")	32 г	93 ккал	3,1 г	18,5 г	0,5 г
1 унция	28,4 г	83 ккал	2,8 г	16,4 г	0,4 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	291 ккал
Белки	9,8 г
Углеводы	57,9 г
Клетчатка	1,8 г
Жиры	1,5 г
в т. ч. насыщенные	0,3 г
Натрий	572 мг

От чего зависит калорийность

При жарке во фритюре или на сковороде к вонтонам и эгг-роллам добавляются калории масла, которое впитывает тесто, и это может быть значительная часть общей калорийности.
Варка или приготовление на пару не добавляют жира, поэтому калорийность остаётся близкой к калорийности сырого теста.
Начинка обычно даёт больше калорий, чем само тесто, особенно если в ней жирное мясо или сливочный сыр.
Размер листа очень важен: в листе для эгг-роллов 7" — 93 ккал, примерно в четыре раза больше, чем в маленьком листе для вонтонов.

Как точно записать в дневник

Считайте, сколько листов вы используете, и записывайте их с учётом размера: маленькие листы для вонтонов и большие для эгг-роллов сильно различаются по калорийности.
Записывайте начинку, масло для жарки и соусы отдельными позициями, чтобы ничего не упустить.
В BerryFit сфотографируйте свои пельмени или эгг-роллы, а затем укажите количество штук и способ приготовления, чтобы запись соответствовала тому, что вы съели.

Запишите Тесто для вонтонов за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Тесто для вонтонов в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в одном листе для вонтонов?

В одном квадратном листе для вонтонов 3.5" (8 г) — 23 ккал: 4.6 г углеводов, 0.8 г белка и 0.1 г жира.

Сколько калорий в листе для эгг-роллов?

В одном квадратном листе для эгг-роллов 7" (32 г) — 93 ккал: 18.5 г углеводов, 3.1 г белка и 0.5 г жира.

Много ли жира в тесте для вонтонов?

Нет, в обычном тесте всего 1.5 г жира на 100 г. Но при жарке добавляется жир масла, которое оно впитывает.

Жареные вонтоны калорийнее, чем приготовленные на пару?

Да. Приготовление на пару или варка не добавляют калорий, а при жарке добавляются калории впитанного масла, поэтому жареные вонтоны заметно калорийнее.