Пищевая ценность · Бобовые, орехи и семена

Калорийность: Фасоль каннеллини (варёная)

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г варёной фасоли каннеллини содержится 139 ккал, а в порции 1 чашка (179 г) — 249 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы (25,1 г на 100 г), заметную долю дают белки (9,7 г), а жиров совсем мало (0,4 г).

На 100 г139ккал

9,7гБелки

25,1гУглеводы

0,4гЖиры

6,3гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 70% · Жиры 3% · Белки 27%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	139 ккал	9,7 г	25,1 г	0,4 г
1 чашка	179 г	249 ккал	17,4 г	44,9 г	0,6 г
1 ст. л.	11,2 г	16 ккал	1,1 г	2,8 г	0 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	139 ккал
Белки	9,7 г
Углеводы	25,1 г
в т. ч. сахара	0,3 г
Клетчатка	6,3 г
Жиры	0,4 г
в т. ч. насыщенные	0,1 г
Натрий	6 мг

От чего зависит калорийность

При варке сухая фасоль впитывает воду и увеличивается в весе примерно вдвое или больше, поэтому в том же весе сухой фасоли гораздо больше калорий, чем в варёной.
Консервированную фасоль каннеллини иногда заливают жидкостью с добавлением соли или сахара; если слить её и промыть фасоль, большая часть этой жидкости уйдёт.
Фасоль, приготовленная или заправленная оливковым маслом, сливочным маслом или панчеттой, вбирает калории этих добавленных жиров, а они быстро набегают.
Пюре из фасоли ложится в чашку плотнее, чем целые зёрна, поэтому чашка пюре весит больше и содержит больше калорий.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте фасоль после варки и слива воды и записывайте её как варёную, а не сухую: калорийность на грамм у них сильно различается.
Масло, сыр или соус в блюде с фасолью записывайте отдельными позициями, чтобы учесть добавленные калории.
В BerryFit сфотографируйте блюдо, а затем укажите вес порции, который показали весы, — так запись будет точнее.

Запишите Фасоль каннеллини (варёная) за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Фасоль каннеллини (варёная) в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в чашке варёной фасоли каннеллини?

В порции 1 чашка (179 г) варёной фасоли каннеллини 249 ккал, 17,4 г белка, 44,9 г углеводов и 0,6 г жиров.

Много ли белка в фасоли каннеллини?

Для растительного продукта — немало: 9,7 г белка на 100 г варёной фасоли, или 17,4 г на чашку. При этом наибольшую долю калорий всё же дают углеводы.

Чем фасоль каннеллини отличается по калорийности от других видов фасоли?

Она очень похожа на другую варёную фасоль. В 100 г каннеллини 139 ккал — почти как у белой фасоли нэви (140) и пинто (143) и чуть больше, чем у чёрной фасоли (132) или красной фасоли (127).

Сколько клетчатки в фасоли каннеллини?

В 100 г варёной фасоли каннеллини 6,3 г клетчатки и всего 0,3 г сахара.