Пищевая ценность · Бобовые, орехи и семена

Калорийность: Фасоль пинто (варёная)

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В варёной фасоли пинто 143 ккал на 100 г, а в порции 1 стакан (171 г) 245 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы (26,2 г на 100 г), при этом в ней целых 9 г белка и совсем немного жиров, всего 0,7 г.

На 100 г143ккал

9гБелки

26,2гУглеводы

0,7гЖиры

9гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 71% · Жиры 4% · Белки 25%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	143 ккал	9 г	26,2 г	0,7 г
1 стакан	171 г	245 ккал	15,4 г	44,8 г	1,1 г
1 ст. л.	10,6 г	15 ккал	1 г	2,8 г	0,1 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	143 ккал
Белки	9 г
Углеводы	26,2 г
в т. ч. сахара	0,3 г
Клетчатка	9 г
Жиры	0,7 г
в т. ч. насыщенные	0,1 г
Натрий	1 мг

От чего зависит калорийность

Сухая фасоль пинто при варке впитывает много воды, поэтому в грамме сухой фасоли гораздо больше калорий, чем в том же весе варёной.
Фасоль пинто для рефрито часто готовят на сале или масле, и к её калорийности добавляются калории этого жира.
Консервированная фасоль пинто может быть залита солёной жидкостью или соусом. Если слить жидкость и промыть фасоль, большая часть добавок уйдёт.
Фасоль, приготовленная с беконом, колбасками или другими жирными ингредиентами, получает от них дополнительные калории.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте фасоль после варки и слива воды и записывайте её как варёную, а не сухую, чтобы запись соответствовала тому, что у вас на тарелке.
Масло, сыр, сметану и другие добавки записывайте отдельно: они могут дать больше калорий, чем сама фасоль.
Если варите фасоль впрок, сфотографируйте свою порцию в BerryFit или один раз взвесьте её, чтобы понять, как выглядит ваша обычная порция.

Запишите Фасоль пинто (варёная) за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Фасоль пинто (варёная) в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в стакане варёной фасоли пинто?

В одном стакане варёной фасоли пинто (171 г) 245 ккал, 15,4 г белка, 44,8 г углеводов и 1,1 г жиров.

Сколько белка в фасоли пинто?

В варёной фасоли пинто 9 г белка на 100 г, или 15,4 г в стакане.

Фасоль пинто калорийнее чёрной фасоли?

Немного. В варёной фасоли пинто 143 ккал на 100 г, в варёной чёрной фасоли 132 ккал, а в варёной красной фасоли 127 ккал.

Одинакова ли калорийность фасоли рефрито и обычной фасоли пинто?

Обычно нет. Фасоль рефрито часто готовят на сале или масле, что добавляет калории этого жира, поэтому смотрите на этикетку или записывайте добавленный жир отдельно.