Næringsinnhold · Bønner, nøtter og frø
Kalorier i Cannellinibønner (kokte)
Kokte cannellinibønner har 139 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (179 g) har 249 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater (25,1 g per 100 g), med en god andel fra protein (9,7 g) og svært lite fett (0,4 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 70% · Fett 3% · Protein 27%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 139 kcal | 9,7 g | 25,1 g | 0,4 g |
| 1 kopp | 179 g | 249 kcal | 17,4 g | 44,9 g | 0,6 g |
| 1 ss | 11,2 g | 16 kcal | 1,1 g | 2,8 g | 0 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 139 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,7 g |
| Karbohydrater | 25,1 g |
| hvorav sukkerarter | 0,3 g |
| Kostfiber | 6,3 g |
| Fett | 0,4 g |
| hvorav mettet fett | 0,1 g |
| Natrium | 6 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tørre bønner blir omtrent dobbelt så tunge eller mer når de trekker til seg vann under kokingen, så samme vekt tørre bønner har langt flere kalorier enn kokte.
- Hermetiske cannellinibønner ligger noen ganger i lake med tilsatt salt eller sukker, og ved å helle av og skylle dem fjerner du det meste av laken.
- Bønner som kokes eller vendes i olivenolje, smør eller pancetta, får med seg kaloriene fra fettet, og det kan fort bli mye.
- Most eller purerte bønner pakker seg tettere i en kopp enn hele bønner, så en kopp mos veier mer og har flere kalorier.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei bønnene etter at de er kokt og avrent, og logg dem som kokte bønner, ikke tørre, siden kaloriene per gram er svært forskjellige.
- Logg olje, ost eller saus i bønneretten som egne matvarer, slik at de ekstra kaloriene blir med.
- Ta et bilde av måltidet i BerryFit, og juster deretter porsjonen til mengden du har veid, for en mer nøyaktig registrering.
Registrer Cannellinibønner (kokte) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Cannellinibønner (kokte) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp kokte cannellinibønner?
En porsjon på 1 kopp (179 g) kokte cannellinibønner har 249 kcal, med 17,4 g protein, 44,9 g karbohydrater og 0,6 g fett.
Er cannellinibønner proteinrike?
For å være plantemat gir de en god mengde: 9,7 g protein per 100 g kokte bønner, eller 17,4 g per kopp. Karbohydrater står likevel for den største delen av kaloriene.
Hvordan er kaloriene i cannellinibønner sammenlignet med andre bønner?
De ligner mye på andre kokte bønner. Cannellinibønner har 139 kcal per 100 g, nær små hvite bønner (navy beans) med 140 og pintobønner med 143, og litt mer enn svarte bønner med 132 eller kidneybønner med 127.
Hvor mye fiber er det i cannellinibønner?
Kokte cannellinibønner har 6,3 g fiber per 100 g, og bare 0,3 g sukker.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 175203); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
