Wartości odżywcze · Produkty zbożowe, pieczywo i makaron
Kalorie: Bułka do burgera
Zwykła bułka do burgera ma 279 kcal w 100 g, a jedna standardowa bułka (44 g) dostarcza 123 kcal. Większość tych kalorii pochodzi z węglowodanów: jedna bułka zawiera 22,1 g węglowodanów, 4,3 g białka i 1,7 g tłuszczu.
Źródła kalorii: Węglowodany 73% · Tłuszcz 13% · Białko 14%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 279 kcal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 bułka | 44 g | 123 kcal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kcal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 279 kcal |
|---|---|
| Białko | 9,8 g |
| Węglowodany | 50,1 g |
| w tym cukry | 7,3 g |
| Błonnik | 1,8 g |
| Tłuszcz | 3,9 g |
| w tym nasycone | 0,8 g |
| Sód | 494 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Wielkość bułek bywa bardzo różna, a większe bułki piekarnicze, maślane typu brioche czy precelkowe mogą ważyć znacznie więcej niż standardowa bułka 44 g.
- Bułki wzbogacane masłem, jajkami lub mlekiem, takie jak brioche, mają zwykle więcej tłuszczu i kalorii niż zwykła bułka.
- Opiekanie bułki na maśle lub oleju dodaje kalorie wchłoniętego tłuszczu, natomiast opiekanie na sucho praktycznie nie zmienia kaloryczności.
- Bułki z ziarnami lub słodzone mogą nieco różnić się od zwykłych ze względu na dodatek ziaren lub cukru.
Jak dokładnie to zapisać
- Zważ bułkę lub sprawdź gramaturę na opakowaniu, bo większa bułka może mieć wyraźnie więcej kalorii niż standardowa.
- Zapisuj bułkę osobno od kotleta, sera i sosów, aby każdy składnik burgera został dokładnie policzony.
- Zrób zdjęcie burgera w BerryFit, aby szybko zapisać posiłek, a potem popraw wpis bułki, jeśli jest większa lub mniejsza niż standardowa.
Zapisz Bułka do burgera w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Bułka do burgera w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jedna bułka do hamburgera?
Jedna zwykła bułka do hamburgera ważąca 44 g ma 123 kcal. Większe lub wzbogacane bułki będą bardziej kaloryczne.
Ile węglowodanów ma bułka do burgera?
Zwykła bułka do burgera o wadze 44 g zawiera 22,1 g węglowodanów. W 100 g to 50,1 g węglowodanów, w tym 1,8 g błonnika i 7,3 g cukrów.
Czy bułka do burgera jest bardziej kaloryczna niż biały chleb?
W przeliczeniu na gram nieznacznie: bułka do burgera ma 279 kcal w 100 g, a biały chleb 266 kcal w 100 g. W praktyce łączna wartość zależy od tego, ile każdego z nich zjesz.
Ile białka ma bułka do burgera?
Zwykła bułka 44 g zawiera 4,3 g białka, czyli 9,8 g w 100 g. Większość białka w burgerze pochodzi z kotleta, a nie z bułki.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
