Wartości odżywcze · Słodycze i wypieki
Kalorie: Syrop z agawy
Syrop z agawy ma 310 kcal w 100 g, a jedna łyżeczka (6,9 g) to około 21 kcal. Niemal wszystkie te kalorie pochodzą z węglowodanów, głównie z cukru, a tłuszcz i białko występują tylko w śladowych ilościach.
Źródła kalorii: Węglowodany 98% · Tłuszcz 1% · Białko 1%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 310 kcal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 łyżeczka | 6,9 g | 21 kcal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 szklanki | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 310 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,1 g |
| Węglowodany | 76,4 g |
| w tym cukry | 68 g |
| Błonnik | 0,2 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 4 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Lanie syropu prosto z butelki zwykle daje więcej niż odmierzona łyżeczka, więc porcje nalewane na oko często mają więcej kalorii, niż się wydaje.
- Syrop z agawy jest gęstszy od wody, więc łyżka syropu waży więcej, niż można by przypuszczać. Ważenie jest dokładniejsze niż szacowanie na oko.
- Jasny, bursztynowy i ciemny syrop z agawy to w każdym przypadku skoncentrowany cukier, więc kolor praktycznie nie wpływa na kaloryczność.
- Łatwo zapomnieć o syropie z agawy dodanym do napojów, sosów czy wypieków, ale jego kalorie i tak wliczają się do bilansu.
Jak dokładnie to zapisać
- Zważ butelkę przed nalaniem i po nim albo użyj miarki, zamiast szacować, ile syropu polałeś.
- Zapisuj syrop z agawy jako osobną pozycję, gdy dodajesz go do kawy, herbaty, jogurtu czy owsianki, żeby o nim nie zapomnieć.
- W BerryFit po zeskanowaniu zdjęcia posiłku dodaj syrop z agawy jako osobny wpis, bo cienką strużkę trudno dostrzec na zdjęciu.
Zapisz Syrop z agawy w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Syrop z agawy w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma łyżeczka syropu z agawy?
Jedna łyżeczka (6,9 g) syropu z agawy ma około 21 kcal i 5,3 g węglowodanów.
Ile kalorii ma 1/4 szklanki syropu z agawy?
1/4 szklanki (55 g) syropu z agawy to około 171 kcal i 42 g węglowodanów.
Czy syrop z agawy ma mniej kalorii niż miód?
Właściwie nie. Syrop z agawy ma 310 kcal w 100 g, a miód 304 kcal, więc przy tej samej wadze różnica jest niewielka.
Ile cukru zawiera syrop z agawy?
Syrop z agawy zawiera 68 g cukru w 100 g, przy 76,4 g węglowodanów ogółem.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
