Wartości odżywcze · Produkty zbożowe, pieczywo i makaron
Kalorie: Muffin angielski
Zwykły muffin angielski ma 227 kcal w 100 g, a jedna sztuka (57 g) dostarcza 129 kcal. Większość tych kalorii pochodzi z węglowodanów: jeden muffin zawiera 25,2 g węglowodanów, 5,1 g białka i 1 g tłuszczu.
Źródła kalorii: Węglowodany 78% · Tłuszcz 7% · Białko 15%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 muffin angielski | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 227 kcal |
|---|---|
| Białko | 8,9 g |
| Węglowodany | 44,2 g |
| w tym cukry | 3,5 g |
| Błonnik | 3,5 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Sód | 425 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Opiekanie odparowuje trochę wody, ale nie zmienia w istotny sposób kaloryczności samego muffina.
- Dodatki takie jak masło, serek śmietankowy, dżem czy masło orzechowe mogą mieć więcej kalorii niż sam muffin, więc zwykle robią największą różnicę.
- Wielkość i rodzaj muffinów zależą od producenta, a wersje pełnoziarniste, cynamonowe z rodzynkami czy inne smakowe mają inne wartości niż zwykłe.
- Jeśli robisz z muffina angielskiego kanapkę śniadaniową, doliczasz kalorie jajka, sera, mięsa i tłuszczu użytego do smażenia.
Jak dokładnie to zapisać
- Sprawdź wagę na opakowaniu albo zważ jeden muffin, bo rozmiary różnią się w zależności od marki i 57 g może nie pasować do Twojego.
- Zapisuj muffin i każdy dodatek osobno, a smarowidła odmierzaj łyżką lub wagą zamiast szacować na oko.
- W BerryFit zrób zdjęcie muffina z dodatkami, a potem dopasuj wielkość porcji, aby suma zgadzała się z tym, co faktycznie zjadłeś.
Zapisz Muffin angielski w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Muffin angielski w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jeden muffin angielski?
Jeden zwykły muffin angielski (57 g) ma 129 kcal. Dodatki i smarowidła liczy się osobno.
Czy muffin angielski ma mniej kalorii niż bajgiel?
W 100 g zwykły muffin angielski ma 227 kcal, a bajgiel 264 kcal. Typowy muffin angielski jest też mniejszy, więc w przeliczeniu na sztukę zwykle ma mniej kalorii.
Ile węglowodanów ma muffin angielski?
Jeden muffin angielski zawiera 25,2 g węglowodanów, a 100 g to 44,2 g węglowodanów, w tym 3,5 g błonnika.
Ile białka ma muffin angielski?
Jeden muffin angielski dostarcza 5,1 g białka, czyli 8,9 g w 100 g.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
