Gezonde lunchrecepten, pagina 15
434 lunchrecepten met calorieën en macro's per portie, gecontroleerd met USDA-voedingsgegevens.
Keuken
Portugese gegrilde sardines519 kcal · 41 g eiwit65 min
Prei-aardappelsoep256 kcal · 7 g eiwit50 min
Quinoasalade met citroenvinaigrette351 kcal · 12 g eiwit45 min
Raita met komkommer en munt87 kcal · 7 g eiwit12 min
Rajma chawal (curry van kidneybonen met rijst)487 kcal · 17 g eiwit55 min
Ratatouille167 kcal · 5 g eiwit75 min
Ribollita302 kcal · 14 g eiwit90 min
Risotto met champignons438 kcal · 12 g eiwit50 min
Risotto met zeevruchten503 kcal · 31 g eiwit60 min
Roerbakgerecht met kip en groenten450 kcal · 37 g eiwit65 min
Roerbakgerecht met tofu en groenten397 kcal · 17 g eiwit65 min
Roerbakgerecht van tomaat en ei met rijst493 kcal · 20 g eiwit55 min
Roerei op toast257 kcal · 18 g eiwit11 min
Rogan josh287 kcal · 34 g eiwit125 min
Romige polenta met knoflookpaddenstoelen332 kcal · 13 g eiwit55 min
Saag chicken302 kcal · 41 g eiwit60 min
Sabudana khichdi417 kcal · 6 g eiwit280 min
Salade met biefstuk261 kcal · 27 g eiwit25 min
Salade met gegrilde kip454 kcal · 48 g eiwit35 min
Salade met tonijn en witte bonen267 kcal · 23 g eiwit15 min
Salade niçoise316 kcal · 24 g eiwit50 min
Salade van taugé (mungbonenkiemen)72 kcal · 5 g eiwit18 min
Salade van zwarte bonen en mais151 kcal · 7 g eiwit23 min
Sambal udang (garnalen in sambal)225 kcal · 19 g eiwit45 min