Ricette per pranzi sani, pagina 15
434 ricette per il pranzo con calorie e macro per ogni porzione, verificate con i dati nutrizionali USDA.
Cucina
Pollo tandoori334 kcal · 43 g proteine185 min
Pollo vietnamita alla citronella e peperoncino456 kcal · 36 g proteine60 min
Pollo yassa524 kcal · 40 g proteine130 min
Polpette di tacchino al forno al sugo di pomodoro353 kcal · 30 g proteine50 min
Polpette turche alla griglia (Izgara Köfte) con insalata del pastore341 kcal · 28 g proteine55 min
Porri brasati all'olio d'oliva alla turca (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g proteine50 min
Pulao di verdure377 kcal · 9 g proteine55 min
Raita di cetriolo e menta87 kcal · 7 g proteine12 min
Rajma Chawal (curry di fagioli rossi con riso)487 kcal · 17 g proteine55 min
Ratatouille167 kcal · 5 g proteine75 min
Ribollita302 kcal · 14 g proteine90 min
Riso con pollo alla hainanese554 kcal · 43 g proteine65 min
Riso jollof con pollo594 kcal · 36 g proteine80 min
Risotto ai frutti di mare503 kcal · 31 g proteine60 min
Risotto ai funghi438 kcal · 12 g proteine50 min
Rogan Josh287 kcal · 34 g proteine125 min
Saag chicken (pollo agli spinaci)302 kcal · 41 g proteine60 min
Sabudana Khichdi417 kcal · 6 g proteine280 min
Salmone alla griglia con verdure al forno442 kcal · 33 g proteine40 min
Salmone in camicia all'aneto325 kcal · 33 g proteine35 min
Salmone su tavola di cedro355 kcal · 31 g proteine90 min
Salmone teriyaki con riso integrale e broccoli540 kcal · 36 g proteine60 min
Salsa di fagioli neri99 kcal · 5 g proteine13 min
Sancocho474 kcal · 28 g proteine90 min