Полезные обеды: рецепты, страница 15
Рецепты обедов (434) с калориями и БЖУ на каждую порцию по данным USDA.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Салат с тунцом и белой фасолью267 ккал · 23 г белка15 мин
Салат со стейком261 ккал · 27 г белка25 мин
Салат со шпинатом и клубникой172 ккал · 5 г белка20 мин
Салат тако420 ккал · 32 г белка30 мин
Санкочо474 ккал · 28 г белка90 мин
Сардины на гриле по-португальски519 ккал · 41 г белка65 мин
Сашими из лосося и тунца356 ккал · 47 г белка25 мин
Саюр лоде (индонезийское овощное карри на кокосовом молоке)342 ккал · 21 г белка50 мин
Свиные отбивные на гриле237 ккал · 34 г белка55 мин
Сельдерей в оливковом масле по-турецки (зейтинягли керевиз)247 ккал · 6 г белка60 мин
Синиганг на хипон (кислый суп с креветками и тамариндом)199 ккал · 15 г белка55 мин
Скумбрия на гриле по-турецки с салатом из лука и петрушки448 ккал · 35 г белка32 мин
Скумбрия, жаренная с солью (саба сиояки)337 ккал · 29 г белка40 мин
Сом там (тайский салат из зелёной папайи)121 ккал · 5 г белка25 мин
Сопа де лима (юкатанский куриный суп с лаймом)294 ккал · 32 г белка65 мин
Сото аям (индонезийский куриный суп с куркумой и лапшой)466 ккал · 40 г белка70 мин
Соус из чёрной фасоли99 ккал · 5 г белка13 мин
Спагетти аглио э олио398 ккал · 12 г белка25 мин
Спагетти алле вонголе416 ккал · 19 г белка35 мин
Спагетти-тыква с соусом маринара203 ккал · 6 г белка60 мин
Стейк из филейной части на гриле с овощами гриль282 ккал · 36 г белка40 мин
Сувлаки из курицы316 ккал · 40 г белка62 мин
Сундубу-чиге (острое рагу с мягким тофу)326 ккал · 35 г белка25 мин
Сунономо (японский салат из огурцов)39 ккал · 1 г белка20 мин