Voedingswaarde · Sauzen en smaakmakers
Calorieën in Chili-knoflooksaus
Chili-knoflooksaus bevat 93 kcal per 100 g, en een portie van 1 tl (6,5 g) heeft ongeveer 6 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten: 19,2 g per 100 g, waarvan 15,1 g suikers. Eiwitten en vetten zijn verwaarloosbaar.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 83% · Vet 9% · Eiwit 8%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 93 kcal | 1,9 g | 19,2 g | 0,9 g |
| 1 tl | 6,5 g | 6 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0,1 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 93 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 1,9 g |
| Koolhydraten | 19,2 g |
| waarvan suikers | 15,1 g |
| Vezels | 2,2 g |
| Vet | 0,9 g |
| Natrium | 2.124 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Merken verschillen in hoeveel suiker ze toevoegen, dus het aantal calorieën kan per fles verschillen.
- Sommige chili-knoflooksauzen bevatten toegevoegde olie, waardoor ze meer calorieën hebben dan een variant op basis van azijn.
- De portiegrootte telt het zwaarst: een snelle scheut is vaak meer dan een theelepel, zeker als je de saus als dip gebruikt.
- Meng je de saus met mayonaise, boter of olie voor een pittige dressing, dan komen de calorieën van die ingrediënten erbij.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Meet de saus een paar maaltijden lang af met een theelepel of weeg hem op een keukenweegschaal, zodat je leert hoe jouw gebruikelijke portie eruitziet.
- Bekijk het etiket van je fles en kies een item dat overeenkomt met wel of geen toegevoegde olie of extra suiker.
- Log de saus in BerryFit apart van het gerecht, zodat je de hoeveelheid kunt aanpassen als je aan tafel nog wat extra neemt.
Houd Chili-knoflooksaus binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Chili-knoflooksaus op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een theelepel chili-knoflooksaus?
Een portie van 1 tl (6,5 g) bevat ongeveer 6 kcal, met 1,2 g koolhydraten, 0,1 g eiwit en 0,1 g vet.
Zit er veel suiker in chili-knoflooksaus?
Het bevat 15,1 g suiker per 100 g, maar een gemiddelde theelepel is klein, dus per portie valt het mee. Het totaal hangt af van hoeveel je gebruikt.
Hoe verhoudt chili-knoflooksaus zich tot ketchup?
Chili-knoflooksaus bevat 93 kcal per 100 g en ketchup 101 kcal per 100 g, dus per gewicht liggen ze vrij dicht bij elkaar.
Bevat chili-knoflooksaus vet of eiwit?
Heel weinig: 0,9 g vet en 1,9 g eiwit per 100 g, dus bijna alle calorieën komen uit koolhydraten.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
