Voedingswaarde · Oliën en vetten
Calorieën in Avocado-olie
Avocado-olie bevat 884 kcal per 100 g, en een eetlepel (14 g) bevat 124 kcal. Het is puur vet, met 100 g vet per 100 g en geen eiwitten of koolhydraten, dus alle calorieën komen uit vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 0% · Vet 100% · Eiwit 0%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 el | 14 g | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g |
| 1 tl | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kopje | 218 g | 1.927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 884 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0 g |
| Koolhydraten | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Vet | 100 g |
| waarvan verzadigd | 11,6 g |
| Natrium | 0 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Rechtstreeks uit de fles schenken levert meestal meer op dan een afgemeten eetlepel, dus vrij geschonken porties bevatten vaak meer calorieën dan je denkt.
- Als je met avocado-olie kookt, blijft een deel in de pan achter en neemt het eten een deel op. Hoeveel je echt binnenkrijgt, hangt dus af van het gerecht en van wat er achterblijft.
- Olie uit een spray of olie die je met een kwastje aanbrengt, vormt een dunner laagje dan geschonken olie, wat meestal minder calorieën per keer betekent.
- Verhitten verandert niets aan de calorieën in de olie zelf; warmte bepaalt hoeveel er op je bord belandt, niet de energie-inhoud van de olie.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Meet olie af met een lepel of weeg het op een keukenweegschaal voordat het in de pan gaat, want kleine hoeveelheden tellen snel op met 124 kcal per eetlepel.
- Kook je voor meerdere personen? Noteer dan de totale hoeveelheid olie en deel die door het aantal porties om jouw deel te berekenen.
- Voeg in BerryFit de olie toe als aparte invoer naast het gerecht dat je scant, zodat je het bakvet niet vergeet.
Houd Avocado-olie binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Avocado-olie op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 1 eetlepel avocado-olie?
Eén eetlepel (14 g) avocado-olie bevat 124 kcal, allemaal afkomstig uit 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 theelepel avocado-olie?
Eén theelepel (4,5 g) bevat 40 kcal en 4,5 g vet.
Bevat avocado-olie minder calorieën dan olijfolie?
Nee. Avocado-olie en olijfolie bevatten allebei 884 kcal per 100 g. De meeste bak- en braadoliën, waaronder sesamolie en plantaardige olie, zijn gelijk, terwijl kokosolie iets hoger uitkomt met 892 kcal per 100 g.
Bevat avocado-olie koolhydraten of eiwitten?
Nee. Avocado-olie bevat 0 g koolhydraten, 0 g eiwitten en 0 g vezels; het bevat 100 g vet per 100 g.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Oil, avocado, FDC ID 173573); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
