Voedingswaarde · Groenten
Calorieën in Bittere meloen
Rauwe bittere meloen (ook wel pare of sopropo) bevat 17 kcal per 100 g, en één bittere meloen (124 g) bevat ongeveer 21 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten (3,7 g per 100 g), waarvan een groot deel vezels is (2,8 g), met slechts kleine hoeveelheden eiwit en vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 72% · Vet 9% · Eiwit 19%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 17 kcal | 1 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 1 bittere meloen | 124 g | 21 kcal | 1,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 1 kopje, stukjes van 1/2" | 93 g | 16 kcal | 0,9 g | 3,4 g | 0,2 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 17 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 1 g |
| Koolhydraten | 3,7 g |
| Vezels | 2,8 g |
| Vet | 0,2 g |
| Natrium | 5 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Als je bittere meloen roerbakt of bakt, komen de calorieën van de olie erbij, en die kunnen al snel meer zijn dan die van de groente zelf.
- Bij recepten voor gevulde bittere meloen komen de calorieën van de vulling erbij, zoals vlees, rijst of ei.
- Als je de zaadjes en het zachte binnenste verwijdert voordat je weegt, verandert het eetbare gewicht. Weeg dus het deel dat je echt eet.
- Door het koken verliest bittere meloen vocht en krimpt hij, waardoor een gekookte portie minder weegt dan de rauwe hoeveelheid waar je mee begon.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg bittere meloen rauw nadat je de uiteinden en zaadjes hebt verwijderd, en log hem als rauwe bittere meloen voor de meest nauwkeurige telling.
- Log bakolie, sauzen en vullingen apart, want daar zitten meestal de meeste calorieën van het gerecht in.
- Maak in BerryFit een foto van je gerecht met bittere meloen om het snel te loggen, pas daarna de portie aan en voeg de gebruikte olie toe.
Houd Bittere meloen binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Bittere meloen op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één bittere meloen?
Eén rauwe bittere meloen van 124 g bevat ongeveer 21 kcal, met 4,6 g koolhydraten, 1,2 g eiwit en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje bittere meloen?
Een kopje rauwe bittere meloen in stukjes van 1/2 inch (93 g) bevat ongeveer 16 kcal.
Bevat bittere meloen veel koolhydraten?
Nee, rauwe bittere meloen bevat 3,7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,8 g vezels.
Krijgt bittere meloen meer calorieën door het koken?
De groente zelf krijgt er geen calorieën bij door het koken, maar olie, saus of vulling die je toevoegt wel. Bij bakken of roerbakken komen de calorieën van de opgenomen olie erbij.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Balsam-pear (bitter gourd), pods, raw, FDC ID 168393); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
