Uzturvērtība · Saldumi un konditoreja
Kaloriju saturs: Agaves sīrups
Agaves sīrupā ir 310 kcal uz 100 g, un vienā tējkarotē (6,9 g) ir aptuveni 21 kcal. Gandrīz visas šīs kalorijas nāk no ogļhidrātiem, galvenokārt cukura, bet tauku un olbaltumvielu ir tikai niecīgā daudzumā.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 98% · Tauki 1% · Olbaltumvielas 1%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 310 kcal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 tējkarote | 6,9 g | 21 kcal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 glāzes | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 310 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,1 g |
| Ogļhidrāti | 76,4 g |
| tostarp cukuri | 68 g |
| Šķiedrvielas | 0,2 g |
| Tauki | 0,5 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 4 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Lejot tieši no pudeles, parasti sanāk vairāk nekā nomērīta tējkarote, tāpēc uz aci lietām porcijām kaloriju bieži ir vairāk, nekā gaidīts.
- Agaves sīrups ir blīvāks par ūdeni, tāpēc karote sīrupa sver vairāk, nekā varētu šķist, un uzskaitīt to pēc svara ir drošāk nekā novērtēt uz aci.
- Gaišs, dzintarkrāsas un tumšs agaves sīrups – visi ir koncentrēts cukurs, tāpēc krāsa kaloriju daudzumu gandrīz neietekmē.
- Agaves sīrupu dzērienos, mērcēs vai ceptos izstrādājumos ir viegli aizmirst, taču arī tā kalorijas ieskaitās kopējā daudzumā.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosver pudeli pirms un pēc liešanas vai izmanto mērkaroti, nevis min, cik daudz uzlēji.
- Kad pievieno agaves sīrupu kafijai, tējai, jogurtam vai auzu pārslu putrai, ieraksti to kā atsevišķu produktu, lai tas nepaliktu neuzskaitīts.
- Lietotnē BerryFit pēc maltītes foto skenēšanas pievieno agaves sīrupu kā atsevišķu ierakstu, jo plānu sīrupa strūkliņu attēlā grūti saskatīt.
Pieraksti Agaves sīrups dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Agaves sīrups lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir tējkarotē agaves sīrupa?
Vienā tējkarotē (6,9 g) agaves sīrupa ir aptuveni 21 kcal un 5,3 g ogļhidrātu.
Cik kaloriju ir 1/4 glāzes agaves sīrupa?
1/4 glāzes (55 g) agaves sīrupa ir aptuveni 171 kcal un 42 g ogļhidrātu.
Vai agaves sīrupā ir mazāk kaloriju nekā medū?
Ne īsti. Agaves sīrupā ir 310 kcal uz 100 g, bet medū – 304, tāpēc pēc svara tie ir ļoti līdzīgi.
Cik daudz cukura ir agaves sīrupā?
Agaves sīrupā ir 68 g cukura uz 100 g no kopumā 76,4 g ogļhidrātu.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
