Uzturvērtība · Garšaugi un garšvielas
Kaloriju saturs: Kaltēti čili
Kaltētos čili piparos ir 324 kcal uz 100 g, bet vienā kaltētā čili piparā (0.5 g) ir aptuveni 2 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no ogļhidrātiem – 69.9 g uz 100 g, no kuriem ievērojamu daļu veido šķiedrvielas (28.7 g) un dabiskais cukurs (41.1 g).
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 75% · Tauki 14% · Olbaltumvielas 11%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 324 kcal | 10,6 g | 69,9 g | 5,8 g |
| 1 kaltēts čili pipars | 0,5 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 tase | 37 g | 120 kcal | 3,9 g | 25,8 g | 2,1 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 324 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 10,6 g |
| Ogļhidrāti | 69,9 g |
| tostarp cukuri | 41,1 g |
| Šķiedrvielas | 28,7 g |
| Tauki | 5,8 g |
| tostarp piesātinātie | 0,8 g |
| Nātrijs | 91 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Kaltējot no pipariem tiek izvadīts ūdens, tāpēc kaltēti čili pēc svara ir daudz kaloriju bagātāki nekā svaigi, lai gan katrs pipars ir ļoti viegls.
- Apgrauzdējot čili eļļā vai tos apcepot, klāt nāk uzsūktās eļļas kalorijas.
- Mērcējot un atjaunojot čili, palielinās to svars ūdens dēļ, bet ne kalorijas – izmērcēts pipars sver vairāk, taču enerģijas tajā nav vairāk.
- Noņemot kātiņus un sēklas, nedaudz samazinās faktiski apēstais svars, taču kaloriju izmaiņa ir neliela.
Padomi precīzai uzskaitei
- Tā kā viens kaltēts čili sver tikai ap 0.5 g, labāk saskaitiet izmantoto piparu skaitu, nevis mēģiniet nosvērt vienu.
- Mērcēm vai pastām no kaltētiem čili uzskaitiet visus piparus kopā ar eļļu, cukuru un citām sastāvdaļām, tad sadaliet ar apēsto porciju skaitu.
- BerryFit lietotnē pievienojiet kaltētos čili receptei kā atsevišķu sastāvdaļu, lai arī nelieli daudzumi tiktu precīzi ieskaitīti.
Pieraksti Kaltēti čili dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Kaltēti čili lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir vienā kaltētā čili piparā?
Vienā kaltētā čili piparā (ap 0.5 g) ir aptuveni 2 kcal, 0.3 g ogļhidrātu un 0.1 g olbaltumvielu.
Cik kaloriju ir tasē kaltētu čili?
Tasē kaltētu čili (37 g) ir 120 kcal, 25.8 g ogļhidrātu, 3.9 g olbaltumvielu un 2.1 g tauku.
Vai kaltētos čili ir daudz ogļhidrātu?
Pēc svara – jā: tajos ir 69.9 g ogļhidrātu uz 100 g, tostarp 28.7 g šķiedrvielu. Tomēr nelielajos daudzumos, ko parasti izmanto ēdiena gatavošanā, ogļhidrātu sanāk ļoti maz.
Vai kaltētos čili ir vairāk kaloriju nekā čili pulverī?
Uz 100 g kaltētos čili ir 324 kcal, salīdzinot ar 282 kcal čili pulverī un 318 kcal čili pārslās, tāpēc praksē tie ir diezgan līdzīgi.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Peppers, hot chile, sun-dried, FDC ID 168570); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
