Uzturvērtība · Mērces un garšvielu piedevas
Kaloriju saturs: Marinēti halapeņo
Marinēti halapeņo satur 27 kcal 100 g, un vienā piparā (22 g) ir aptuveni 6 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no ogļhidrātiem (4,7 g uz 100 g), un tajos ir arī neliels daudzums olbaltumvielu un tauku.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 62% · Tauki 27% · Olbaltumvielas 11%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 1 pipars | 22 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 krūze, sagriezti ripiņās | 104 g | 28 kcal | 1 g | 4,9 g | 1 g |
| 1 krūze, sasmalcināti | 136 g | 37 kcal | 1,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 27 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,9 g |
| Ogļhidrāti | 4,7 g |
| tostarp cukuri | 2,1 g |
| Šķiedrvielas | 2,6 g |
| Tauki | 0,9 g |
| tostarp piesātinātie | 0,1 g |
| Nātrijs | 1671 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Šie skaitļi ietver arī marinādi, tāpēc, ēdot tikai nosusinātas ripiņas, vērtības var nedaudz atšķirties no norādītajām.
- Daži burkās pārdotie halapeņo ir iepildīti eļļā vai ar pievienotu cukuru (cukurotie halapeņo), tāpēc tajos ir vairāk kaloriju nekā parastajos sālījumā marinētajos.
- Piedevas, ar kurām tos bieži ēd, piemēram, siers uz načo, pievieno daudz vairāk kaloriju nekā paši halapeņo.
- Visvairāk nozīmē porcijas lielums: dažas ripiņas pievieno ļoti maz, bet pilna krūze – vairāk, lai gan joprojām nelielu daudzumu.
Padomi precīzai uzskaitei
- Vienreiz nosver savu ierasto sauju ripiņu, lai zinātu, cik gramu ir tavā parastajā porcijā.
- Pārbaudi burkas etiķeti, vai tajā nav eļļas vai cukura, un, ja ēd saldinātu vai eļļā iepildītu versiju, reģistrē to atsevišķi.
- BerryFit lietotnē nofotografē savus načo vai tako, lai halapeņo tiktu reģistrēti kopā ar sieru, mērcēm un citām piedevām.
Pieraksti Marinēti halapeņo dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Marinēti halapeņo lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir vienā marinētā halapeņo?
Vienā marinētā halapeņo (22 g) ir aptuveni 6 kcal, 1 g ogļhidrātu un pa 0,2 g olbaltumvielu un tauku.
Cik kaloriju ir krūzē ripiņās sagrieztu marinētu halapeņo?
Krūzē ripiņās sagrieztu marinētu halapeņo (104 g) ir aptuveni 28 kcal. Krūzē sasmalcinātu halapeņo (136 g) ir aptuveni 37 kcal, jo krūzē tos ietilpst vairāk.
Vai marinētos halapeņo ir maz ogļhidrātu?
Tie satur 4,7 g ogļhidrātu uz 100 g, tostarp 2,6 g šķiedrvielu un 2,1 g cukuru. Vienā piparā ir aptuveni 1 g ogļhidrātu.
Kā marinēti halapeņo atšķiras no salsas?
Kaloriju ziņā tie ir ļoti līdzīgi: marinēti halapeņo satur 27 kcal 100 g, bet salsa – 29 kcal 100 g.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids, FDC ID 170080); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
