영양 정보 · 음료
홍차 (우려낸 것) 칼로리
우려낸 홍차는 100g당 1kcal이며, 1컵(8 fl oz) 기준으로는 2kcal입니다. 아주 적은 열량은 탄수화물(1컵당 0.7g)에서 나오며, 지방과 단백질은 없습니다. 아무것도 넣지 않은 홍차는 사실상 칼로리가 없는 음료이므로, 실제로 중요한 것은 무엇을 넣어 마시느냐입니다.
칼로리 구성: 탄수화물 100% · 지방 0% · 단백질 0%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 1 kcal | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 1컵 (8 fl oz) | 237 g | 2 kcal | 0 g | 0.7 g | 0 g |
| 6 fl oz | 178 g | 2 kcal | 0 g | 0.5 g | 0 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 1 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 0 g |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화지방 | 0 g |
| 나트륨 | 3 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 우유, 크림, 식물성 우유는 넣는 양만큼 칼로리가 늘어나며, 진한 것일수록 칼로리가 더 높습니다.
- 설탕, 꿀, 시럽은 칼로리를 빠르게 높이기 때문에 단맛을 더한 홍차는 그냥 홍차와 칼로리 차이가 클 수 있습니다.
- 병 음료, 바로 마시는 RTD 제품, 가당 아이스 홍차에는 설탕이 들어 있는 경우가 많아 직접 우린 홍차보다 칼로리가 훨씬 높을 수 있습니다.
- 아무것도 넣지 않은 홍차라면 우리는 농도나 시간은 칼로리에 거의 영향을 주지 않습니다.
정확하게 기록하는 팁
- 우려낸 홍차와 함께 넣은 재료(우유, 설탕, 꿀)를 각각 따로 기록하면 빠뜨리는 것이 없습니다.
- 병 음료나 카페 홍차는 그냥 우린 홍차로 기록하지 말고 제품 라벨이나 메뉴의 영양 정보를 확인하세요.
- BerryFit에서 평소 마시는 우유·설탕을 넣은 홍차를 즐겨찾기로 저장해 두면 매번 한 번의 탭으로 기록할 수 있습니다.
홍차 (우려낸 것), 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 홍차 (우려낸 것)을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
홍차 한 잔의 칼로리는 얼마인가요?
아무것도 넣지 않고 우린 홍차 1컵(8 fl oz)은 2kcal입니다. 조금 작은 6 fl oz 잔도 약 2kcal입니다.
홍차에 탄수화물이나 당이 있나요?
그냥 우린 홍차는 100g당 탄수화물 0.3g, 8 fl oz 1컵당 0.7g이 들어 있으며 당은 0g입니다. 당은 모두 따로 넣는 재료에서 나옵니다.
홍차에 우유를 넣으면 칼로리가 많이 늘어나나요?
종류와 양에 따라 다릅니다. 조금 넣으면 약간 늘어나지만, 많이 넣거나 크림을 넣으면 더 늘어납니다. 정확하게 반영하려면 우유를 따로 기록하세요.
홍차가 녹차보다 칼로리가 낮나요?
같습니다. 우린 홍차와 우린 녹차 모두 100g당 1kcal입니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, FDC ID 173227)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
