영양 정보 · 음료
녹차 (우린 것) 칼로리
우린 녹차는 100g당 1kcal이며, 1컵(245g)에는 2kcal가 들어 있습니다. 지방, 탄수화물, 당이 전혀 없어 아주 적은 열량은 단백질(1컵당 0.5g)에서 나옵니다.
100g당1kcal
0.2g단백질
0g탄수화물
0g지방
0g식이섬유
칼로리 구성: 탄수화물 0% · 지방 0% · 단백질 100%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 1 kcal | 0.2 g | 0 g | 0 g |
| 1컵 | 245 g | 2 kcal | 0.5 g | 0 g | 0 g |
| 1액량온스 | 29.6 g | 0 kcal | 0.1 g | 0 g | 0 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 1 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 0.2 g |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화지방 | 0 g |
| 나트륨 | 1 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 우린 녹차 자체에는 칼로리가 거의 없기 때문에 설탕, 꿀, 시럽을 넣으면 칼로리가 금방 늘어납니다.
- 우유, 크림, 식물성 우유를 넣으면 양과 종류에 따라 칼로리가 높아집니다.
- 병이나 페트병에 담긴 녹차 음료는 단맛이 첨가된 경우가 많아 집에서 우린 차보다 칼로리가 훨씬 높을 수 있습니다.
- 우유와 감미료를 넣은 녹차 라테나 말차 음료는 그냥 우린 녹차보다 칼로리가 훨씬 높습니다.
정확하게 기록하는 팁
- 우린 녹차는 그대로 기록하고, 설탕, 꿀, 우유는 따로 추가해 칼로리가 빠짐없이 계산되도록 하세요.
- 병에 든 녹차 음료는 라벨을 확인하고 우린 녹차 대신 해당 제품으로 기록하세요.
- BerryFit에서 자주 마시는 녹차를 넣는 재료와 함께 즐겨찾기에 저장하면 한 번의 탭으로 기록할 수 있습니다.
녹차 (우린 것), 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 녹차 (우린 것)을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
녹차 한 컵의 칼로리는 얼마인가요?
아무것도 넣지 않고 우린 녹차 1컵(245g)은 2kcal입니다. 감미료나 우유를 넣으면 칼로리가 늘어납니다.
녹차에 탄수화물이나 당이 있나요?
그냥 우린 녹차는 100g당 탄수화물 0g, 당 0g입니다. 탄수화물은 설탕, 꿀, 우유처럼 추가로 넣는 재료에서 나옵니다.
녹차가 홍차보다 칼로리가 낮나요?
사실상 같습니다. 우린 녹차와 우린 홍차 모두 100g당 1kcal입니다.
녹차에 단백질이 들어 있나요?
아주 미량만 있습니다. 100g당 0.2g, 1컵당 0.5g으로 의미 있는 단백질 공급원은 아닙니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Beverages, tea, green, brewed, regular, FDC ID 171917)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
