Valori nutrizionali · Oli e grassi
Calorie di Olio di semi
L'olio di semi ha 884 kcal per 100 g, e una porzione da 1 cucchiaio (13,6 g) apporta 120 kcal. Tutte queste calorie provengono dai grassi: l'olio contiene 100 g di grassi per 100 g e non ha proteine né carboidrati.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 0% · Grassi 100% · Proteine 0%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 cucchiaio | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 cucchiaino | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 tazza | 218 g | 1927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 884 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0 g |
| Carboidrati | 0 g |
| di cui zuccheri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Grassi | 100 g |
| di cui saturi | 15,3 g |
| Sodio | 0 mg |
Cosa fa variare le calorie
- La variabile più importante è quanto olio versi davvero: versato a occhio, spesso è molto più di un cucchiaio misurato.
- Quando friggi o salti in padella, il cibo assorbe parte dell'olio, quindi il piatto contiene una parte delle sue calorie mentre il resto rimane in padella.
- L'olio spray o spennellato ricopre il cibo in uno strato più sottile rispetto all'olio versato, quindi di solito aggiunge meno calorie.
- Cambiare tipo di olio fa poca differenza: anche l'olio d'oliva, di avocado e di sesamo hanno 884 kcal per 100 g.
Consigli per registrarlo con precisione
- Misura l'olio con un cucchiaio o pesalo con una bilancia da cucina prima di metterlo in padella, invece di andare a occhio.
- Quando cucini a casa, registra l'olio come alimento a parte e dividilo tra le porzioni se cucini per più persone.
- In BerryFit, aggiungi l'olio separatamente dopo aver scansionato la foto di un pasto, perché l'olio da cucina è difficile da vedere in un'immagine.
Registra Olio di semi in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Olio di semi in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha 1 cucchiaio di olio di semi?
Un cucchiaio (13,6 g) di olio di semi ha 120 kcal, tutte provenienti da 13,6 g di grassi.
Quante calorie ha un cucchiaino di olio di semi?
Un cucchiaino (4,5 g) ha 40 kcal. Contiene 4,5 g di grassi e niente proteine né carboidrati.
L'olio di semi ha meno calorie dell'olio d'oliva?
No. L'olio di semi e l'olio d'oliva hanno entrambi 884 kcal per 100 g, quindi sostituire l'uno con l'altro non cambia le calorie.
Quante calorie ha una tazza di olio di semi?
Una tazza (218 g) di olio di semi ha 1927 kcal, un dato da tenere a mente per le ricette dei dolci e per la frittura a immersione.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Oil, vegetable, soybean, refined, FDC ID 172370); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
