Næringsinnhold · Oljer og fett
Kalorier i Vegetabilsk olje
Vegetabilsk olje har 884 kcal per 100 g, og 1 ss (13,6 g) gir 120 kcal. Alle kaloriene kommer fra fett, siden olje inneholder 100 g fett per 100 g og verken protein eller karbohydrater.
Kaloriene kommer fra: Karbo 0% · Fett 100% · Protein 0%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 ss | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 ts | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kopp | 218 g | 1 927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 100 g |
| hvorav mettet fett | 15,3 g |
| Natrium | 0 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Den største variabelen er hvor mye du faktisk heller i, for olje som helles rett fra flasken blir ofte langt mer enn en avmålt spiseskje.
- Når du steker eller freser, trekker maten til seg noe av oljen, slik at retten får en del av kaloriene mens resten blir igjen i pannen.
- Oljespray og pensling gir et tynnere lag enn å helle, noe som som regel betyr færre ekstra kalorier enn en skvett fra flasken.
- Å bytte til en annen olje utgjør liten forskjell, siden olivenolje, avokadoolje og sesamolje også har 884 kcal per 100 g.
Tips for nøyaktig registrering
- Mål oljen med en skje eller vei den på en kjøkkenvekt før den havner i pannen, i stedet for å anslå en skvett.
- Registrer oljen som en egen matvare når du lager mat hjemme, og fordel den på porsjonene hvis du lager mat til flere.
- I BerryFit bør du legge til oljen separat etter at du har skannet et bilde av måltidet, siden matolje er vanskelig å se på et bilde.
Registrer Vegetabilsk olje på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Vegetabilsk olje i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 1 spiseskje vegetabilsk olje?
Én spiseskje (13,6 g) vegetabilsk olje har 120 kcal, alt fra 13,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i en teskje vegetabilsk olje?
Én teskje (4,5 g) har 40 kcal. Den inneholder 4,5 g fett og verken protein eller karbohydrater.
Har vegetabilsk olje færre kalorier enn olivenolje?
Nei. Vegetabilsk olje og olivenolje har begge 884 kcal per 100 g, så du sparer ingen kalorier på å bytte den ene med den andre.
Hvor mange kalorier er det i en kopp vegetabilsk olje?
En kopp (218 g) vegetabilsk olje har 1927 kcal, noe som er verdt å huske på ved baking og frityrsteking.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, vegetable, soybean, refined, FDC ID 172370); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
