Valori nutrizionali · Cereali, pane e pasta
Calorie di Bagel
Un bagel semplice ha 264 kcal per 100 g e un bagel medio (105 g) ne ha 277. La maggior parte di queste calorie proviene dai carboidrati: 52,4 g di carboidrati per 100 g, contro 10,6 g di proteine e appena 1,3 g di grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 79% · Grassi 4% · Proteine 17%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 264 kcal | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
| 1 bagel medio | 105 g | 277 kcal | 11,1 g | 55 g | 1,4 g |
| 1 bagel grande | 131 g | 346 kcal | 13,8 g | 68,6 g | 1,7 g |
| 1 bagel piccolo | 69 g | 182 kcal | 7,3 g | 36,1 g | 0,9 g |
| 1 mini bagel | 26 g | 69 kcal | 2,7 g | 13,6 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 264 kcal |
|---|---|
| Proteine | 10,6 g |
| Carboidrati | 52,4 g |
| di cui zuccheri | 8,4 g |
| Fibre | 1,6 g |
| Grassi | 1,3 g |
| di cui saturi | 0,4 g |
| Sodio | 422 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Le dimensioni dei bagel variano molto: si va dal mini bagel da 26 g con 69 kcal al bagel grande da 131 g con 346 kcal, e molti bagel da panetteria sono ancora più grandi.
- Creme spalmabili come formaggio fresco, burro o burro di arachidi possono aggiungere tante calorie quanto il bagel stesso, a seconda di quanto ne metti.
- Tostare un bagel non cambia in modo significativo le sue calorie, anche se ne riduce leggermente il peso perché l'umidità evapora.
- Le varianti dolci con zuccheri aggiunti, frutta essiccata o formaggio in superficie hanno di solito più calorie di un bagel semplice, alla cipolla, ai semi di papavero o al sesamo.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa il bagel con una bilancia da cucina invece di stimarne le dimensioni a occhio, perché i bagel di panetterie e gastronomie sono spesso più grandi di un bagel grande standard.
- Registra il bagel e ogni crema o farcitura come voci separate, così non dimentichi formaggio fresco, burro o ripieni.
- In BerryFit scatta una foto del bagel con i suoi condimenti, poi correggi il peso del bagel se lo conosci per una registrazione più precisa.
Registra Bagel in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Bagel in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha un bagel semplice?
Un bagel semplice medio (105 g) ha 277 kcal. Un bagel piccolo (69 g) ha 182 kcal e un bagel grande (131 g) ne ha 346.
Quanti carboidrati ha un bagel?
Un bagel medio ha 55 g di carboidrati, e il bagel contiene 52,4 g di carboidrati per 100 g. Di questi, 1,6 g per 100 g sono fibre.
Il bagel ha più calorie del pane?
Per 100 g, il bagel (264 kcal) è molto vicino al pane bianco (266 kcal). La differenza sta nella porzione: un bagel medio pesa 105 g, di solito più di una o due fette di pane.
Quante proteine ha un bagel?
Un bagel medio ha 11,1 g di proteine e un bagel grande 13,8 g. Aggiungendo uova, salmone affumicato o formaggio aumentano le proteine, ma anche le calorie.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame), FDC ID 174899); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
