Næringargildi · Egg og mjólkurvörur
Hitaeiningar í Sæt niðursoðin mjólk
Sæt niðursoðin mjólk inniheldur 321 kkal í 100 g og 1 fl oz skammtur (38,2 g) inniheldur 123 kkal. Mestur hluti hitaeininganna kemur úr kolvetnum: í 100 g eru 54,4 g af kolvetnum, sem eru öll sykur, auk minna magns af fitu (8,7 g) og próteini (7,9 g).
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 66% · Fita 24% · Prótein 10%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 321 kkal | 7,9 g | 54,4 g | 8,7 g |
| 1 fl oz | 38,2 g | 123 kkal | 3 g | 20,8 g | 3,3 g |
| 1 bolli | 306 g | 982 kkal | 24,2 g | 166,5 g | 26,6 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 321 kkal |
|---|---|
| Prótein | 7,9 g |
| Kolvetni | 54,4 g |
| þar af sykur | 54,4 g |
| Trefjar | 0 g |
| Fita | 8,7 g |
| þar af mettuð | 5,5 g |
| Natríum | 127 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Þar sem hún er þykk og þétt vegur skeið eða buna oft meira en fólk heldur, svo skammtar sem eru áætlaðir með augunum eru gjarnan vanmetnir.
- Léttar eða fituminni útgáfur innihalda minni fitu og yfirleitt færri hitaeiningar, en útgáfur með viðbættum innihaldsefnum eins og karamellu- eða súkkulaðibragði geta verið öðruvísi, svo skoðaðu umbúðirnar.
- Þegar hún er soðin niður í dulce de leche eða karamellu gufar vatn upp, sem eykur hitaeiningarnar í hverju grammi.
- Í uppskriftum eins og eftirréttum, kaffidrykkjum og fudge dreifast hitaeiningarnar úr niðursoðnu mjólkinni á skammtana, svo þinn hluti fer eftir því hve marga skammta uppskriftin gefur.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu niðursoðnu mjólkina í grömmum eða mældu hana með fl oz- eða matskeiðarmáli í stað þess að giska á bunu.
- Skráðu hana sem sæta niðursoðna mjólk, ekki sem ósæta niðursoðna mjólk (evaporated milk), sem er ósykruð og önnur vara.
- Þegar hún er hluti af uppskrift skaltu skrá alla dósina eða mælda magnið í uppskriftasmið BerryFit og deila með fjölda skammta sem þú gerir í raun.
Skráðu Sæt niðursoðin mjólk á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Sæt niðursoðin mjólk í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í bolla af sætri niðursoðinni mjólk?
Einn bolli (306 g) af sætri niðursoðinni mjólk inniheldur 982 kkal, með 166,5 g af kolvetnum, 26,6 g af fitu og 24,2 g af próteini.
Hversu mikill sykur er í sætri niðursoðinni mjólk?
Hún inniheldur 54,4 g af sykri í 100 g, sem eru öll kolvetni hennar. Hún inniheldur engar trefjar.
Er sæt niðursoðin mjólk próteinrík?
Hún inniheldur eitthvað prótein, 7,9 g í 100 g og 3 g í fl oz, en mestur hluti hitaeininganna kemur úr sykri frekar en próteini.
Er sæt niðursoðin mjólk hitaeiningaríkari en rjómi?
Í 100 g inniheldur rjómi 340 kkal en sæt niðursoðin mjólk 321 kkal, svo þau eru svipuð. Munurinn er sá að hitaeiningar rjómans koma að mestu úr fitu en hitaeiningar niðursoðnu mjólkurinnar að mestu úr sykri.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Milk, canned, condensed, sweetened, FDC ID 171275); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
