Næringargildi · Grænmeti
Hitaeiningar í Spagettígrasker (eldað)
Eldað spagettígrasker inniheldur 27 kkal í 100 g og 1 bolli (155 g) inniheldur 42 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, en í 100 g eru 6,5 g af kolvetnum á móti aðeins 0,7 g af próteini og 0,3 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 83% · Fita 9% · Prótein 8%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 27 kkal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 bolli, eldað | 155 g | 42 kkal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 27 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,7 g |
| Kolvetni | 6,5 g |
| þar af sykur | 2,5 g |
| Trefjar | 1,4 g |
| Fita | 0,3 g |
| þar af mettuð | 0,1 g |
| Natríum | 18 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Smjör, olía eða ostur sem bætt er við á meðan eða eftir að graskerið er bakað getur gefið mun fleiri hitaeiningar en graskerið sjálft.
- Hrátt og eldað grasker vega ekki það sama því eldun breytir vatnsinnihaldinu, svo vigtaðu það í sama formi og þú skráir það.
- Sósur eins og marinara, pestó eða rjómasósa eru oft meirihluti hitaeininganna í réttum með spagettígraskeri.
- Börkurinn og fræin eru yfirleitt ekki borðuð, svo ef þú vigtar allt graskerið ofmetur þú hve mikið þú borðaðir í raun.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu eldaða þræðina eftir að þú hefur skafið þá úr berkinum og skráðu þá þyngd sem eldað spagettígrasker.
- Skráðu olíu, smjör, sósu eða ost sem sérfærslur svo ekkert gleymist.
- Taktu mynd af disknum þínum í BerryFit til að skrá graskerið og meðlætið saman og leiðréttu svo skammtinn ef þarf.
Skráðu Spagettígrasker (eldað) á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Spagettígrasker (eldað) í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í bolla af elduðu spagettígraskeri?
Einn bolli af elduðu spagettígraskeri (155 g) inniheldur 42 kkal, 10 g af kolvetnum, 1 g af próteini og 0,4 g af fitu.
Hversu mikið af kolvetnum er í spagettígraskeri?
Eldað spagettígrasker inniheldur 6,5 g af kolvetnum í 100 g, þar af 1,4 g af trefjum og 2,5 g af sykri.
Er prótein í spagettígraskeri?
Aðeins lítið: eldað spagettígrasker inniheldur 0,7 g af próteini í 100 g, eða 1 g í bolla.
Er spagettígrasker hitaeiningasnauðara en pasta?
Eldað spagettígrasker inniheldur 27 kkal í 100 g, sem er lítið miðað við flest eldað pasta. Sósan og meðlætið sem þú bætir við skiptir þó oft meira máli fyrir heildina í réttinum.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
