Næringargildi · Ávextir
Hitaeiningar í Þurrkaðar apríkósur
Þurrkaðar apríkósur innihalda 241 kkal í 100 g og einn þurrkaður apríkósuhelmingur (3,5 g) inniheldur um 8 kkal. Nær allar kaloríurnar koma úr kolvetnum, að mestu náttúrulegum sykri, en í 100 g eru 62,6 g af kolvetnum á móti aðeins 3,4 g af próteini og 0,5 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 93% · Fita 2% · Prótein 5%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 241 kkal | 3,4 g | 62,6 g | 0,5 g |
| 1 þurrkaður apríkósuhelmingur | 3,5 g | 8 kkal | 0,1 g | 2,2 g | 0 g |
| 1 bolli, helmingar | 130 g | 313 kkal | 4,4 g | 81,4 g | 0,7 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 241 kkal |
|---|---|
| Prótein | 3,4 g |
| Kolvetni | 62,6 g |
| þar af sykur | 53,4 g |
| Trefjar | 7,3 g |
| Fita | 0,5 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 10 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Við þurrkun tapast vatn og því eru þurrkaðar apríkósur mun hitaeiningaríkari á hvert gramm en ferskar apríkósur, svo kaloríurnar í lítilli handfylli eru fljótar að safnast upp.
- Sumar þurrkaðar apríkósur eru sættar eða húðaðar með sykri eða sírópi, sem hækkar kaloríurnar umfram hreina þurrkaða ávexti.
- Þegar þurrkaðar apríkósur eru lagðar í bleyti eða soðnar bætist vatn við þyngdina, svo kaloríum á hvert gramm fækkar, þó að heildarkaloríurnar í ávextinum haldist óbreyttar nema sykri sé bætt við.
- Rakari og mýkri tegundir innihalda meira vatn en mjög þurrar og seigar, svo kaloríur á hvert gramm geta verið örlítið mismunandi eftir framleiðendum.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu þurrkaðar apríkósur á eldhúsvog í stað þess að mæla þær í bollum, því helmingarnir eru misstórir og raðast laust.
- Ef þú ert að narta í nokkra bita er gott að skrá fjölda helminga; hver helmingur er um 8 kkal.
- Athugaðu umbúðirnar með tilliti til viðbætts sykurs eða sætrar húðar og skráðu sætta útgáfu ef það á við, eða notaðu myndgreiningu BerryFit til að skrá blandaðan snarldisk á fljótlegan hátt.
Skráðu Þurrkaðar apríkósur á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Þurrkaðar apríkósur í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar kaloríur í einni þurrkaðri apríkósu?
Einn þurrkaður apríkósuhelmingur vegur um 3,5 g og inniheldur um 8 kkal. Margar pakkaðar þurrkaðar apríkósur eru seldar sem helmingar, svo teldu hvern bita sem einn helming.
Hvað eru margar kaloríur í bolla af þurrkuðum apríkósum?
Bolli af þurrkuðum apríkósuhelmingum (130 g) inniheldur um 313 kkal, með 81,4 g af kolvetnum, 4,4 g af próteini og 0,7 g af fitu.
Hversu mikill sykur er í þurrkuðum apríkósum?
Þurrkaðar apríkósur innihalda 53,4 g af sykri í 100 g, sem er meginhluti kolvetnanna. Þær gefa einnig 7,3 g af trefjum í 100 g.
Eru þurrkaðar apríkósur hitaeiningasnauðari en aðrir þurrkaðir ávextir?
Þær eru í lægri kantinum: þurrkaðar apríkósur innihalda 241 kkal í 100 g, svipað og sveskjur með 240, og færri en rúsínur með 299 eða döðlur með 282.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Apricots, dried, sulfured, uncooked, FDC ID 173941); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
