Voedingswaarde · Fruit
Calorieën in Gedroogde abrikozen
Gedroogde abrikozen bevatten 241 kcal per 100 g, en één gedroogde abrikozenhelft (3.5 g) heeft ongeveer 8 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten, vooral natuurlijke suikers: 62.6 g koolhydraten per 100 g, tegenover slechts 3.4 g eiwit en 0.5 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 93% · Vet 2% · Eiwit 5%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 241 kcal | 3,4 g | 62,6 g | 0,5 g |
| 1 gedroogde abrikozenhelft | 3,5 g | 8 kcal | 0,1 g | 2,2 g | 0 g |
| 1 cup, helften | 130 g | 313 kcal | 4,4 g | 81,4 g | 0,7 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 241 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 3,4 g |
| Koolhydraten | 62,6 g |
| waarvan suikers | 53,4 g |
| Vezels | 7,3 g |
| Vet | 0,5 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Bij het drogen verdwijnt water, waardoor gedroogde abrikozen per gram veel meer calorieën bevatten dan verse abrikozen. Een klein handjevol tikt dus snel aan.
- Sommige gedroogde abrikozen zijn gezoet of bedekt met suiker of siroop, waardoor ze meer calorieën bevatten dan puur gedroogd fruit.
- Door gedroogde abrikozen te weken of te stoven nemen ze water op. Het aantal calorieën per gram daalt dan, maar het totaal aantal calorieën in het fruit blijft gelijk, tenzij er suiker wordt toegevoegd.
- Sappigere, zachtere soorten bevatten meer water dan erg droge, taaie soorten, dus het aantal calorieën per gram kan per merk iets verschillen.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg gedroogde abrikozen op een keukenweegschaal in plaats van ze per cup af te meten, want de helften verschillen in grootte en liggen los op elkaar.
- Snack je een paar stukjes? Log dan het aantal helften; elke helft is ongeveer 8 kcal.
- Controleer het etiket op toegevoegde suiker of een zoete laag en log de gezoete variant als je die hebt, of gebruik de fotoscanner van BerryFit om snel een gemengd snackbordje te loggen.
Houd Gedroogde abrikozen binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Gedroogde abrikozen op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één gedroogde abrikoos?
Eén gedroogde abrikozenhelft weegt ongeveer 3.5 g en bevat zo'n 8 kcal. Veel verpakte gedroogde abrikozen worden als helften verkocht, dus tel elk stuk als één helft.
Hoeveel calorieën zitten er in een cup gedroogde abrikozen?
Een cup gedroogde abrikozenhelften (130 g) bevat ongeveer 313 kcal, met 81.4 g koolhydraten, 4.4 g eiwit en 0.7 g vet.
Hoeveel suiker zit er in gedroogde abrikozen?
Gedroogde abrikozen bevatten 53.4 g suiker per 100 g, wat het grootste deel van hun koolhydraten uitmaakt. Ze leveren ook 7.3 g vezels per 100 g.
Bevatten gedroogde abrikozen minder calorieën dan ander gedroogd fruit?
Ze zitten aan de lage kant: gedroogde abrikozen hebben 241 kcal per 100 g, vergelijkbaar met gedroogde pruimen (240), en minder dan rozijnen (299) of dadels (282).
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Apricots, dried, sulfured, uncooked, FDC ID 173941); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
