Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Tørkede aprikoser
Tørkede aprikoser har 241 kcal per 100 g, og én tørket aprikoshalvdel (3,5 g) har omtrent 8 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, hovedsakelig naturlig sukker, med 62,6 g karbohydrater per 100 g, mot bare 3,4 g protein og 0,5 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 93% · Fett 2% · Protein 5%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 241 kcal | 3,4 g | 62,6 g | 0,5 g |
| 1 tørket aprikoshalvdel | 3,5 g | 8 kcal | 0,1 g | 2,2 g | 0 g |
| 1 kopp, halvdeler | 130 g | 313 kcal | 4,4 g | 81,4 g | 0,7 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 241 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,4 g |
| Karbohydrater | 62,6 g |
| hvorav sukkerarter | 53,4 g |
| Kostfiber | 7,3 g |
| Fett | 0,5 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tørking fjerner vann, så tørkede aprikoser inneholder langt flere kalorier per gram enn ferske aprikoser, og en liten håndfull blir fort mye.
- Noen tørkede aprikoser er søtet eller dekket med sukker eller sirup, noe som gir flere kalorier enn vanlig tørket frukt.
- Når du bløtlegger eller koker tørkede aprikoser, tar de opp vann, så kaloriene per gram synker, selv om de totale kaloriene i frukten er de samme så lenge du ikke tilsetter sukker.
- Saftigere og mykere varianter inneholder mer vann enn veldig tørre og seige, så kaloriene per gram kan variere litt mellom merker.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei tørkede aprikoser på en kjøkkenvekt i stedet for å måle i kopper, siden halvdelene varierer i størrelse og ligger løst.
- Spiser du bare noen få biter, kan du registrere etter antall halvdeler; hver halvdel har omtrent 8 kcal.
- Sjekk etiketten for tilsatt sukker eller søtet overtrekk, og registrer en søtet variant hvis det er det du har, eller bruk fotoskanningen i BerryFit for å registrere en blandet snacktallerken raskt.
Registrer Tørkede aprikoser på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Tørkede aprikoser i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én tørket aprikos?
Én tørket aprikoshalvdel veier omtrent 3,5 g og har rundt 8 kcal. Mange ferdigpakkede tørkede aprikoser selges som halvdeler, så regn hver bit som én halvdel.
Hvor mange kalorier er det i en kopp tørkede aprikoser?
En kopp tørkede aprikoshalvdeler (130 g) har omtrent 313 kcal, med 81,4 g karbohydrater, 4,4 g protein og 0,7 g fett.
Hvor mye sukker er det i tørkede aprikoser?
Tørkede aprikoser inneholder 53,4 g sukker per 100 g, som utgjør mesteparten av karbohydratinnholdet. De gir også 7,3 g fiber per 100 g.
Har tørkede aprikoser færre kalorier enn annen tørket frukt?
De ligger i den lavere enden: Tørkede aprikoser har 241 kcal per 100 g, omtrent som svisker med 240, og færre enn rosiner med 299 eller dadler med 282.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Apricots, dried, sulfured, uncooked, FDC ID 173941); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
