Nährwerte · Obst
Kalorien in Getrocknete Aprikosen
Getrocknete Aprikosen haben 241 kcal pro 100 g, eine einzelne getrocknete Aprikosenhälfte (3,5 g) etwa 8 kcal. Fast alle Kalorien stammen aus Kohlenhydraten, vor allem natürlichem Zucker: 62,6 g Kohlenhydrate pro 100 g stehen nur 3,4 g Eiweiß und 0,5 g Fett gegenüber.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 93% · Fett 2% · Eiweiß 5%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 241 kcal | 3,4 g | 62,6 g | 0,5 g |
| 1 getrocknete Aprikosenhälfte | 3,5 g | 8 kcal | 0,1 g | 2,2 g | 0 g |
| 1 Tasse, Hälften | 130 g | 313 kcal | 4,4 g | 81,4 g | 0,7 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 241 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 62,6 g |
| davon Zucker | 53,4 g |
| Ballaststoffe | 7,3 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Beim Trocknen wird Wasser entzogen. Deshalb liefern getrocknete Aprikosen pro Gramm deutlich mehr Kalorien als frische, und schon eine kleine Handvoll summiert sich schnell.
- Manche Trockenaprikosen sind gesüßt oder mit Zucker bzw. Sirup überzogen, was die Kalorien über die von reinem Trockenobst hebt.
- Beim Einweichen oder Schmoren nehmen getrocknete Aprikosen Wasser auf. Die Kalorien pro Gramm sinken dadurch, die Gesamtkalorien der Früchte bleiben aber gleich, solange kein Zucker dazukommt.
- Saftigere, weichere Sorten enthalten mehr Wasser als sehr trockene, zähe, daher können die Kalorien pro Gramm je nach Marke leicht schwanken.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege getrocknete Aprikosen lieber mit der Küchenwaage ab, statt sie per Tasse abzumessen, denn die Hälften sind unterschiedlich groß und liegen locker.
- Wenn du nur ein paar Stücke snackst, trage sie nach Anzahl der Hälften ein; jede Hälfte hat etwa 8 kcal.
- Achte auf der Verpackung auf zugesetzten Zucker oder gesüßte Überzüge und trage gegebenenfalls die gesüßte Variante ein. Oder nutze den Foto-Scan von BerryFit, um einen gemischten Snackteller schnell zu erfassen.
Getrocknete Aprikosen in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Getrocknete Aprikosen, um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine getrocknete Aprikose?
Eine getrocknete Aprikosenhälfte wiegt etwa 3,5 g und hat rund 8 kcal. Viele abgepackte Trockenaprikosen werden als Hälften verkauft, zähle also jedes Stück als eine Hälfte.
Wie viele Kalorien hat eine Tasse getrocknete Aprikosen?
Eine Tasse getrocknete Aprikosenhälften (130 g) hat etwa 313 kcal, mit 81,4 g Kohlenhydraten, 4,4 g Eiweiß und 0,7 g Fett.
Wie viel Zucker steckt in getrockneten Aprikosen?
Getrocknete Aprikosen enthalten 53,4 g Zucker pro 100 g, was den Großteil ihrer Kohlenhydrate ausmacht. Außerdem liefern sie 7,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
Haben getrocknete Aprikosen weniger Kalorien als anderes Trockenobst?
Sie liegen eher im unteren Bereich: Getrocknete Aprikosen haben 241 kcal pro 100 g, ähnlich wie Trockenpflaumen mit 240, und weniger als Rosinen mit 299 oder Datteln mit 282.
Ähnliche Lebensmittel
Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Apricots, dried, sulfured, uncooked, FDC ID 173941); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
