Näringsvärde · Frukt
Kalorier i Torkade aprikoser
Torkade aprikoser innehåller 241 kcal per 100 g, och en enda torkad aprikoshalva (3,5 g) har ungefär 8 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, främst naturligt socker: 62,6 g kolhydrater per 100 g, jämfört med bara 3,4 g protein och 0,5 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 93% · Fett 2% · Protein 5%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 241 kcal | 3,4 g | 62,6 g | 0,5 g |
| 1 torkad aprikoshalva | 3,5 g | 8 kcal | 0,1 g | 2,2 g | 0 g |
| 1 cup, halvor | 130 g | 313 kcal | 4,4 g | 81,4 g | 0,7 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 241 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,4 g |
| Kolhydrater | 62,6 g |
| varav sockerarter | 53,4 g |
| Fiber | 7,3 g |
| Fett | 0,5 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Vad påverkar kalorierna
- När frukten torkas försvinner vattnet, så torkade aprikoser innehåller betydligt fler kalorier per gram än färska. En liten näve blir snabbt mycket.
- Vissa torkade aprikoser är sötade eller överdragna med socker eller sirap, vilket ger fler kalorier än vanlig torkad frukt.
- Om du blötlägger eller kokar torkade aprikoser suger de upp vatten. Kalorierna per gram sjunker då, men den totala mängden kalorier i frukten är densamma så länge du inte tillsätter socker.
- Saftigare och mjukare sorter innehåller mer vatten än mycket torra och sega, så kalorierna per gram kan skilja sig något mellan olika märken.
Tips för att logga exakt
- Väg torkade aprikoser på en köksvåg i stället för att mäta i cup, eftersom halvorna varierar i storlek och packas löst.
- Äter du bara några bitar som mellanmål kan du logga efter antal halvor. Varje halva har ungefär 8 kcal.
- Kontrollera förpackningen efter tillsatt socker eller sötat överdrag och logga en sötad variant om det är en sådan du har. Du kan också använda BerryFits fotoskanning för att snabbt logga en blandad mellanmålstallrik.
Logga Torkade aprikoser på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Torkade aprikoser i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en torkad aprikos?
En torkad aprikoshalva väger ungefär 3,5 g och har runt 8 kcal. Många förpackade torkade aprikoser säljs som halvor, så räkna varje bit som en halva.
Hur många kalorier har en cup torkade aprikoser?
En cup torkade aprikoshalvor (130 g) har ungefär 313 kcal, med 81,4 g kolhydrater, 4,4 g protein och 0,7 g fett.
Hur mycket socker innehåller torkade aprikoser?
Torkade aprikoser innehåller 53,4 g socker per 100 g, vilket utgör största delen av kolhydraterna. De ger också 7,3 g fiber per 100 g.
Har torkade aprikoser färre kalorier än annan torkad frukt?
De ligger i den lägre delen: torkade aprikoser har 241 kcal per 100 g, ungefär som katrinplommon med 240, och färre än russin med 299 eller dadlar med 282.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Apricots, dried, sulfured, uncooked, FDC ID 173941); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
