Tápértékadatok · Italok
Sör kalóriatartalma
A normál sör 100 g-jában 43 kcal van, egy 12 fl oz-os (356 g-os) dobozban pedig 153 kcal. A sör zsírt nem tartalmaz, fehérjét is csak keveset. Kalóriatartalmának nagy része az alkoholból származik, a többi jórészt a szénhidrátokból.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 88% · Zsír 0% · Fehérje 12%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 43 kcal | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 doboz (12 fl oz) | 356 g | 153 kcal | 1,6 g | 12,6 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,7 g | 13 kcal | 0,1 g | 1,1 g | 0 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 43 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 0,5 g |
| Szénhidrát | 3,6 g |
| ebből cukrok | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Zsír | 0 g |
| ebből telített | 0 g |
| Nátrium | 4 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- Az alkoholtartalom számít a legtöbbet: az erősebb sörök, például sok kézműves IPA, stout és imperial típus általában több kalóriát tartalmaznak, mint egy átlagos láger.
- A light söröket kevesebb alkoholra és szénhidrátra főzik, így általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a normál sör.
- Az adag mérete nagyon eltérő lehet, hiszen egy korsó, egy nagy doboz vagy egy nagyobb csapolt sör többet tartalmaz, mint egy szabványos 12 fl oz-os doboz.
- A hozzáadott italok és összetevők, például a limonádé a radlerben vagy a gyümölcslé egy sörkoktélban, saját kalóriát adnak a sörén felül.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Nézd meg, mekkora volt az italod – a doboz, az üveg vagy a pohár mérete –, ahelyett, hogy minden italt egy doboznak számolnál.
- Azt a bejegyzést naplózd, amelyik a legjobban megfelel annak, amit ténylegesen ittál: válaszd a light vagy az erős sört, ha az jobban illik, mint a normál sör.
- A BerryFitben minden italt rögtön naplózz, amikor megiszod, így egy esti kikapcsolódás kalóriái sem merülnek feledésbe.
Naplózd ezt: Sör – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Sör a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy doboz sörben?
Egy 12 fl oz-os doboz normál sörben 153 kcal van. A light és az erősebb sörök értéke ettől eltér.
Mennyi szénhidrát van a sörben?
A normál sör 100 g-jában 3,6 g szénhidrát van, ami egy 12 fl oz-os dobozban 12,6 g.
Miért van kalóriája a sörnek, ha nincs benne zsír és alig van benne cukor?
A sör kalóriáinak nagy része az alkoholból származik, amely energiát ad, de nem számít sem fehérjének, sem szénhidrátnak, sem zsírnak. A többit a sör szénhidráttartalma adja.
Több kalória van a sörben, mint a borban?
Tömegre vetítve a normál sörben kevesebb kalória van, mint a borban: 100 g-onként 43 kcal, szemben a fehérbor 82 és a vörösbor 85 kcal-jával. Egy szokásos adag sör viszont nagyobb, mint egy pohár bor, ezért a ténylegesen elfogyasztott mennyiségeket érdemes összehasonlítani.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, beer, regular, all, FDC ID 168746); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
