Nutritivne vrijednosti · Riba i plodovi mora
Kalorije: Dimljeni losos
Dimljeni losos ima 117 kcal na 100 g, a porcija od 1 oz (28,4 g) ima 33 kcal. Većina kalorija dolazi iz proteina, ostatak iz masti, a ugljikohidrata nema.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 0% · Masti 35% · Proteini 65%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 117 kcal | 18,3 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 oz | 28,4 g | 33 kcal | 5,2 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 oz | 85 g | 99 kcal | 15,5 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 kubični inč | 17 g | 20 kcal | 3,1 g | 0 g | 0,7 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 117 kcal |
|---|---|
| Proteini | 18,3 g |
| Ugljikohidrati | 0 g |
| od čega šećeri | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 4,3 g |
| od čega zasićene | 0,9 g |
| Natrij | 672 mg |
Što utječe na kalorije
- Vrsta lososa je važna jer masnije vrste i dijelovi ribe imaju više kalorija od posnijih.
- Krem sir, maslac ili ulje koji se poslužuju uz dimljeni losos dodaju kalorije koje nisu dio same ribe.
- Pecivo bagel, krekeri, blini i kruh česti su dodaci koji tanjuru dodaju ugljikohidrate i kalorije.
- Zbog tankih ploški porcije je lako podcijeniti, pa usputna šaka može težiti više nego što izgleda.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite dimljeni losos kuhinjskom vagom ili provjerite neto masu na pakiranju i pomnožite je udjelom pakiranja koji ste pojeli.
- Bagel, krem sir, kapare u ulju i ostale dodatke bilježite kao zasebne unose kako bi ukupan zbroj obroka bio točan.
- U BerryFitu fotografirajte tanjur kako biste zabilježili losos i priloge, a zatim prilagodite veličinu porcije prema izvaganoj količini.
Zabilježite Dimljeni losos u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Dimljeni losos u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 3 oz dimljenog lososa?
Porcija od 3 oz (85 g) dimljenog lososa ima 99 kcal, uz 15,5 g proteina i 3,7 g masti.
Koliko proteina ima dimljeni losos?
Dimljeni losos ima 18,3 g proteina na 100 g, a porcija od 1 oz ima 5,2 g.
Ima li dimljeni losos ugljikohidrata?
Ne, dimljeni losos ima 0 g ugljikohidrata, vlakana i šećera na 100 g. Ugljikohidrati u jelu s dimljenim lososom dolaze iz onoga s čim se poslužuje.
Ima li dimljeni losos više kalorija od drugih riba?
Sličan je mnogim drugim ribama: dimljena koljska ima 116 kcal na 100 g, a kuhani brancin 124, u usporedbi sa 117 kcal kod dimljenog lososa.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Fish, salmon, chinook, smoked, FDC ID 173687); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
