Nutritivne vrijednosti · Riba i plodovi mora
Kalorije: Dimljena vahnja
Dimljena vahnja ima 116 kcal na 100 g, a porcija od 1 oz bez kostiju (28.4 g) ima 33 kcal. Gotovo sve njezine kalorije dolaze iz proteina: na 100 g sadrži 25.2 g proteina, 1 g masti i 0 g ugljikohidrata.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 0% · Masti 8% · Proteini 92%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 116 kcal | 25,2 g | 0 g | 1 g |
| 1 oz, bez kostiju | 28,4 g | 33 kcal | 7,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 oz | 85 g | 99 kcal | 21,4 g | 0 g | 0,8 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 116 kcal |
|---|---|
| Proteini | 25,2 g |
| Ugljikohidrati | 0 g |
| od čega šećeri | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 1 g |
| od čega zasićene | 0,2 g |
| Natrij | 763 mg |
Što utječe na kalorije
- Dimljena vahnja često se poširа u mlijeku ili priprema s maslacem, a oboje ribi dodaje vlastite kalorije.
- Umaci poput sirnog ili vrhnjastog, česti u jelima kao što je riblja pita, mogu imati više kalorija od same vahnje.
- Ako ribu važete s kožom ili kostima, dobit ćete veću težinu od jestivog dijela, pa unos može biti manje točan.
- Veličine porcija jako se razlikuju jer je cijeli dimljeni file često puno veći od porcije od 3 oz.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite ribu kuhinjskom vagom i upišite grame umjesto da procjenjujete po veličini filea.
- Mlijeko, maslac ili umak u kojem je pripremate upišite kao zasebne stavke kako bi se i te kalorije uračunale.
- U BerryFitu možete fotografirati tanjur i tako zabilježiti vahnju i prilog, a zatim po potrebi prilagoditi porciju.
Zabilježite Dimljena vahnja u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Dimljena vahnja u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 3 oz dimljene vahnje?
Porcija od 3 oz (85 g) dimljene vahnje ima 99 kcal, uz 21.4 g proteina i 0.8 g masti.
Koliko proteina ima dimljena vahnja?
Dimljena vahnja ima 25.2 g proteina na 100 g, pa većina njezinih kalorija dolazi upravo iz proteina.
Ima li dimljena vahnja ugljikohidrata?
Nema, dimljena vahnja ima 0 g ugljikohidrata, 0 g šećera i 0 g vlakana na 100 g. Ugljikohidrati u jelu dolaze iz dodanih sastojaka poput krušnih mrvica, krumpira ili umaka.
Ima li dimljena vahnja više kalorija od dimljenog lososa?
Vrlo su slični. Dimljena vahnja ima 116 kcal na 100 g, a dimljeni losos 117.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Fish, haddock, smoked, FDC ID 174199); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
