Hranilne vrednosti · Ribe in morski sadeži
Kalorije: Dimljeni losos
Dimljeni losos ima 117 kcal na 100 g, porcija 1 oz (28,4 g) pa 33 kcal. Večina kalorij izvira iz beljakovin, preostanek iz maščob, ogljikovih hidratov pa ne vsebuje.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 0% · Maščobe 35% · Beljakovine 65%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 117 kcal | 18,3 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 oz | 28,4 g | 33 kcal | 5,2 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 oz | 85 g | 99 kcal | 15,5 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 kubični palec | 17 g | 20 kcal | 3,1 g | 0 g | 0,7 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 117 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 18,3 g |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 4,3 g |
| od tega nasičene | 0,9 g |
| Natrij | 672 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Pomembna je vrsta lososa, saj imajo mastnejše vrste in kosi več kalorij kot pustejši.
- Kremni sir, maslo ali olje, ki jih postrežemo z dimljenim lososom, dodajo kalorije, ki niso del same ribe.
- Bageli, krekerji, blini in kruh so pogosta priloga in krožniku dodajo ogljikove hidrate in kalorije.
- Zaradi tankih rezin porcijo zlahka podcenimo, zato lahko priložnostna peščica tehta več, kot se zdi.
Nasveti za natančen vnos
- Dimljeni losos stehtajte na kuhinjski tehtnici ali preverite neto težo na embalaži in jo pomnožite z deležem pakiranja, ki ste ga pojedli.
- Bagele, kremni sir, kapre v olju in druge dodatke vnesite kot ločene vnose, da bo skupna vrednost obroka natančna.
- V aplikaciji BerryFit fotografirajte krožnik, da vnesete lososa in priloge, nato pa velikost porcije prilagodite stehtani količini.
Vnesite Dimljeni losos v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Dimljeni losos v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima 3 oz dimljenega lososa?
Porcija 3 oz (85 g) dimljenega lososa ima 99 kcal, 15,5 g beljakovin in 3,7 g maščob.
Koliko beljakovin ima dimljeni losos?
Dimljeni losos ima 18,3 g beljakovin na 100 g, porcija 1 oz pa 5,2 g.
Ali ima dimljeni losos ogljikove hidrate?
Ne, dimljeni losos ima 0 g ogljikovih hidratov, vlaknin in sladkorja na 100 g. Ogljikovi hidrati v jedi z dimljenim lososom izvirajo iz prilog.
Ali ima dimljeni losos več kalorij kot druge ribe?
Podoben je mnogim drugim ribam: dimljena vahnja ima 116 kcal na 100 g, kuhan brancin 124, dimljeni losos pa 117.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Fish, salmon, chinook, smoked, FDC ID 173687); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
