Nutritivne vrijednosti · Voće
Kalorije: Dinja
Dinja ima 34 kcal na 100 g, a šalica kockica (160 g) ima 54 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata, uglavnom prirodnih šećera, uz tek male količine proteina i masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 87% · Masti 5% · Proteini 8%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 34 kcal | 0,8 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 1 šalica, kockice | 160 g | 54 kcal | 1,3 g | 13,1 g | 0,3 g |
| 1 srednja kriška (1/8 dinje) | 69 g | 23 kcal | 0,6 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 srednja dinja | 552 g | 188 kcal | 4,5 g | 45 g | 1 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 34 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,8 g |
| Ugljikohidrati | 8,2 g |
| od čega šećeri | 7,9 g |
| Vlakna | 0,8 g |
| Masti | 0,2 g |
| Natrij | 30 mg |
Što utječe na kalorije
- Kora i sjemenke se ne jedu, pa vaganje cijele kriške ili dinje s korom prikazuje više mesa ploda nego što ste zapravo pojeli.
- Zrelija dinja obično je slađa, ali razlika u kalorijama između dinja slične težine je mala.
- Posluživanje s jogurtom, pršutom, medom ili slatkim preljevom dodaje kalorije tih dodataka na samu dinju.
- Porcije se jako razlikuju: jedna kriška je lagani međuobrok, dok pola dinje brzo donese puno kalorija.
Savjeti za točno bilježenje
- Za najtočniji unos izvažite narezano meso ploda bez kore na kuhinjskoj vagi.
- Unesite je kao svježu dinju, a dodatke ili umake dodajte kao zasebne stavke.
- U BerryFitu možete fotografirati zdjelicu voća, a zatim prilagoditi porciju izmjerenoj težini.
Zabilježite Dinja u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Dinja u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima kriška dinje?
Srednja kriška, otprilike 1/8 dinje (69 g), ima 23 kcal. Sadrži 5,6 g ugljikohidrata, 0,6 g proteina i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima cijela dinja?
Srednja dinja (552 g jestivog ploda) ima 188 kcal. Većina toga dolazi iz njezinih 45 g ugljikohidrata.
Koliko šećera ima dinja?
Dinja ima 7,9 g šećera na 100 g, od ukupno 8,2 g ugljikohidrata. Sadrži i 0,8 g vlakana na 100 g.
Ima li dinja manje kalorija od lubenice?
Ne, vrlo su slične: dinja ima 34 kcal na 100 g, a lubenica 30. Jagode, s 32 kcal na 100 g, nalaze se između njih.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Melons, cantaloupe, raw, FDC ID 746770); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
