Toiteväärtus · Teraviljad, leib ja pasta
Inglise muffin: kalorsus
Tavalises inglise muffinis on 227 kcal 100 g kohta ning ühes muffinis (57 g) 129 kcal. Suurem osa energiast tuleb süsivesikutest: ühes muffinis on 25.2 g süsivesikuid, 5.1 g valku ja 1 g rasva.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 78% · Rasvad 7% · Valgud 15%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 inglise muffin | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 227 kcal |
|---|---|
| Valgud | 8,9 g |
| Süsivesikud | 44,2 g |
| millest suhkrud | 3,5 g |
| Kiudained | 3,5 g |
| Rasvad | 1,7 g |
| millest küllastunud | 0,7 g |
| Naatrium | 425 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Röstimine eemaldab veidi niiskust, kuid muffini enda kalorsust see märkimisväärselt ei muuda.
- Määrded, nagu või, toorjuust, moos või maapähklivõi, võivad lisada rohkem kaloreid kui muffin ise, seega mõjutavad need tulemust tavaliselt kõige enam.
- Muffini suurus ja tüüp sõltuvad tootjast ning täistera-, kaneeli-rosina- või muude maitsetega versioonide näitajad erinevad tavalisest.
- Kui kasutad inglise muffinit hommikusöögivõileivaks, lisanduvad muna, juustu, liha ja praadimisrasva kalorid.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Vaata pakendilt kaalu või kaalu üks muffin ise, sest tootjate muffinid on eri suurusega ja 57 g ei pruugi sinu omaga kokku langeda.
- Logi muffin ja iga kate eraldi ning mõõda määrded lusika või kaaluga, mitte ära arva.
- Tee BerryFitis oma muffinist koos katetega foto ja kohanda seejärel portsjonite suurusi, et kogusummad vastaksid sellele, mida tegelikult sõid.
Pane Inglise muffin kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Inglise muffin”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on ühes inglise muffinis?
Ühes tavalises inglise muffinis (57 g) on 129 kcal. Katted ja määrded lisanduvad sellele.
Kas inglise muffinis on vähem kaloreid kui bagelis?
100 g kohta on tavalises inglise muffinis 227 kcal, bagelis aga 264 kcal. Tavaline inglise muffin on ka väiksem, nii et ühes tükis on tavaliselt vähem kaloreid.
Kui palju süsivesikuid on inglise muffinis?
Ühes inglise muffinis on 25.2 g süsivesikuid ja 100 g kohta 44.2 g, sealhulgas 3.5 g kiudaineid.
Kui palju valku on inglise muffinis?
Üks inglise muffin annab 5.1 g valku ehk 8.9 g 100 g kohta.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
