Información nutricional · Frutas
Calorías de Piña
La piña cruda tiene 50 kcal por 100 g, y 1 taza en trozos (165 g) aporta 83 kcal. Casi todas esas calorías proceden de los carbohidratos, sobre todo azúcares naturales, con muy poca proteína o grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 95% · Grasas 2% · Proteínas 3%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 50 kcal | 0,5 g | 13,1 g | 0,1 g |
| 1 taza, en trozos | 165 g | 83 kcal | 0,9 g | 21,6 g | 0,2 g |
| 1 rodaja (3.5" de diámetro, 3/4" de grosor) | 84 g | 42 kcal | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 1 rodaja fina | 56 g | 28 kcal | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 piña entera | 905 g | 453 kcal | 4,9 g | 118,7 g | 1,1 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 50 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,5 g |
| Carbohidratos | 13,1 g |
| de los cuales azúcares | 9,9 g |
| Fibra | 1,4 g |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales saturadas | 0 g |
| Sodio | 1 mg |
Qué hace variar las calorías
- La piña en almíbar tiene más calorías que la fresca por el azúcar añadido, mientras que la piña en su propio jugo se acerca más a la fresca.
- La piña deshidratada tiene muchas más calorías por peso porque se le ha quitado el agua, y además suele estar endulzada.
- Asar la piña a la plancha o al horno apenas añade calorías por sí solo, pero la mantequilla, el aceite, el azúcar o el glaseado que uses sí suman las suyas.
- Una piña entera incluye cáscara y corazón que no se comen, así que pesar solo la pulpa comestible te dará una cifra más precisa.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa los trozos o rodajas ya pelados y sin corazón en lugar de calcularlo a partir de la fruta entera.
- Elige la entrada que corresponda a lo que comiste: cruda para la piña fresca, y una entrada aparte de piña en lata o deshidratada si fue eso lo que tomaste.
- Haz una foto de tu bol de fruta o de tu batido en BerryFit, revisa la porción y añade el yogur, el coco o el endulzante que lleve encima.
Registra Piña en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Piña en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una rodaja de piña?
Una rodaja de unas 3.5 pulgadas de diámetro y 3/4 de pulgada de grosor (84 g) tiene 42 kcal. Una rodaja fina (56 g) tiene 28 kcal.
¿Cuántas calorías tiene una piña entera?
La pulpa comestible de una piña entera (905 g) tiene unas 453 kcal. El total real varía según el tamaño de la fruta.
¿Cuánto azúcar tiene la piña?
La piña cruda tiene 9.9 g de azúcar por 100 g, de un total de 13.1 g de carbohidratos. También aporta 1.4 g de fibra por 100 g.
¿La piña tiene más calorías que otras frutas?
Es similar a muchas frutas comunes: la piña tiene 50 kcal por 100 g, frente a 47 de la naranja, 52 de las frambuesas y 43 de la papaya.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Pineapple, raw, all varieties, FDC ID 169124); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
