Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Ananas
Rå ananas har 50 kcal per 100 g, og 1 kopp biter (165 g) har 83 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, hovedsakelig naturlig sukker, med svært lite protein og fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 95% · Fett 2% · Protein 3%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 50 kcal | 0,5 g | 13,1 g | 0,1 g |
| 1 kopp, biter | 165 g | 83 kcal | 0,9 g | 21,6 g | 0,2 g |
| 1 skive (3,5" diameter, 3/4" tykk) | 84 g | 42 kcal | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 1 tynn skive | 56 g | 28 kcal | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 hel ananas | 905 g | 453 kcal | 4,9 g | 118,7 g | 1,1 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 50 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Karbohydrater | 13,1 g |
| hvorav sukkerarter | 9,9 g |
| Kostfiber | 1,4 g |
| Fett | 0,1 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Hermetisk ananas i sukkerlake har flere kalorier enn fersk på grunn av tilsatt sukker, mens ananas hermetisert i egen juice ligger nærmere fersk.
- Tørket ananas er mye mer kaloritett per gram fordi vannet er fjernet, og den er ofte søtet i tillegg.
- Å grille eller steke ananas i ovnen tilfører lite i seg selv, men smør, olje, sukker eller glasur du bruker, gir ekstra kalorier.
- En hel ananas har skall og stilk du ikke spiser, så det gir et mer nøyaktig tall å veie bare det spiselige fruktkjøttet.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei de skrelte bitene eller skivene uten stilk i stedet for å anslå ut fra hele frukten.
- Velg oppføringen som passer til det du spiste: rå for fersk ananas, og en egen oppføring for hermetisk eller tørket hvis det var det du spiste.
- Ta et bilde av fruktskålen eller smoothien din i BerryFit, sjekk porsjonen og legg til eventuell yoghurt, kokos eller søtning.
Registrer Ananas på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Ananas i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en skive ananas?
En skive på omtrent 3,5 tommer i diameter og 3/4 tomme tykk (84 g) har 42 kcal. En tynn skive (56 g) har 28 kcal.
Hvor mange kalorier er det i en hel ananas?
Det spiselige fruktkjøttet i en hel ananas (905 g) har omtrent 453 kcal. Det faktiske tallet varierer med størrelsen på frukten.
Hvor mye sukker er det i ananas?
Rå ananas har 9,9 g sukker per 100 g, av totalt 13,1 g karbohydrater. Den gir også 1,4 g fiber per 100 g.
Har ananas flere kalorier enn annen frukt?
Den ligger omtrent på nivå med mye vanlig frukt: ananas har 50 kcal per 100 g, mot 47 for appelsin, 52 for bringebær og 43 for papaya.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Pineapple, raw, all varieties, FDC ID 169124); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
