Valeurs nutritionnelles · Fruits
Calories : Ananas
L'ananas cru contient 50 kcal pour 100 g, et 1 tasse de morceaux (165 g) apporte 83 kcal. Presque toutes ces calories proviennent des glucides, principalement des sucres naturels, avec très peu de protéines et de lipides.
Origine des calories: Glucides 95% · Lipides 2% · Protéines 3%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 50 kcal | 0,5 g | 13,1 g | 0,1 g |
| 1 tasse, en morceaux | 165 g | 83 kcal | 0,9 g | 21,6 g | 0,2 g |
| 1 tranche (3,5" de diamètre, 3/4" d'épaisseur) | 84 g | 42 kcal | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 1 tranche fine | 56 g | 28 kcal | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 ananas entier | 905 g | 453 kcal | 4,9 g | 118,7 g | 1,1 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 50 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,5 g |
| Glucides | 13,1 g |
| dont sucres | 9,9 g |
| Fibres | 1,4 g |
| Lipides | 0,1 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 1 mg |
Ce qui fait varier les calories
- L'ananas en conserve au sirop est plus calorique que l'ananas frais à cause du sucre ajouté, tandis que l'ananas en conserve dans son propre jus reste plus proche du frais.
- L'ananas séché est beaucoup plus calorique à poids égal, car l'eau a été retirée, et il est souvent sucré en plus.
- Griller ou rôtir l'ananas n'ajoute presque rien en soi, mais le beurre, l'huile, le sucre ou le glaçage utilisés ajoutent leurs propres calories.
- Un ananas entier comprend une écorce et un cœur que vous ne mangerez pas : peser uniquement la chair comestible donne un chiffre plus précis.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez les morceaux ou les tranches déjà épluchés et sans le cœur plutôt que d'estimer à partir du fruit entier.
- Choisissez l'entrée qui correspond à ce que vous avez mangé : cru pour l'ananas frais, et une entrée distincte pour l'ananas en conserve ou séché.
- Prenez en photo votre bol de fruits ou votre smoothie dans BerryFit, puis vérifiez la portion et ajoutez le yaourt, la noix de coco ou l'édulcorant par-dessus.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans une tranche d'ananas ?
Une tranche d'environ 3,5 pouces de diamètre et 3/4 de pouce d'épaisseur (84 g) contient 42 kcal. Une tranche fine (56 g) en contient 28.
Combien de calories dans un ananas entier ?
La chair comestible d'un ananas entier (905 g) contient environ 453 kcal. Le total réel varie selon la taille du fruit.
Combien de sucre contient l'ananas ?
L'ananas cru contient 9,9 g de sucres pour 100 g, sur 13,1 g de glucides au total. Il apporte aussi 1,4 g de fibres pour 100 g.
L'ananas est-il plus calorique que les autres fruits ?
Il est comparable à de nombreux fruits courants : l'ananas contient 50 kcal pour 100 g, contre 47 pour l'orange, 52 pour les framboises et 43 pour la papaye.
Aliments similaires
Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Pineapple, raw, all varieties, FDC ID 169124) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
