Valori nutrizionali · Frutta
Calorie di Ananas
L'ananas crudo ha 50 kcal per 100 g, e 1 tazza di pezzi (165 g) ne contiene 83. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati, soprattutto zuccheri naturali, con pochissime proteine e grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 95% · Grassi 2% · Proteine 3%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 50 kcal | 0,5 g | 13,1 g | 0,1 g |
| 1 tazza, a pezzi | 165 g | 83 kcal | 0,9 g | 21,6 g | 0,2 g |
| 1 fetta (3,5" di diametro, 3/4" di spessore) | 84 g | 42 kcal | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 1 fetta sottile | 56 g | 28 kcal | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 ananas intero | 905 g | 453 kcal | 4,9 g | 118,7 g | 1,1 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 50 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,5 g |
| Carboidrati | 13,1 g |
| di cui zuccheri | 9,9 g |
| Fibre | 1,4 g |
| Grassi | 0,1 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 1 mg |
Cosa fa variare le calorie
- L'ananas in scatola sciroppato ha più calorie di quello fresco per via degli zuccheri aggiunti, mentre quello conservato nel proprio succo è più vicino al fresco.
- L'ananas essiccato è molto più calorico a parità di peso perché privato dell'acqua, e spesso è anche zuccherato.
- Grigliare o arrostire l'ananas aggiunge poco di per sé, ma burro, olio, zucchero o glasse eventualmente usati aggiungono le loro calorie.
- Un ananas intero comprende buccia e torsolo che non si mangiano, quindi pesare solo la polpa commestibile dà un valore più preciso.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa i pezzi o le fette già sbucciati e privati del torsolo, invece di fare una stima partendo dal frutto intero.
- Scegli la voce che corrisponde a ciò che hai mangiato: crudo per l'ananas fresco, e una voce separata per quello in scatola o essiccato.
- Scatta una foto della tua macedonia o del tuo frullato con BerryFit, poi controlla la porzione e aggiungi yogurt, cocco o dolcificanti.
Registra Ananas in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Ananas in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una fetta di ananas?
Una fetta di circa 3,5 pollici di diametro e 3/4 di pollice di spessore (84 g) ha 42 kcal. Una fetta sottile (56 g) ne ha 28.
Quante calorie ha un ananas intero?
La polpa commestibile di un ananas intero (905 g) ha circa 453 kcal. Il totale effettivo varia in base alle dimensioni del frutto.
Quanto zucchero contiene l'ananas?
L'ananas crudo contiene 9,9 g di zuccheri per 100 g, su 13,1 g di carboidrati totali. Fornisce inoltre 1,4 g di fibre per 100 g.
L'ananas è più calorico di altri frutti?
È simile a molti frutti comuni: l'ananas ha 50 kcal per 100 g, contro le 47 dell'arancia, le 52 dei lamponi e le 43 della papaya.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Pineapple, raw, all varieties, FDC ID 169124); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
