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Calorías de Papaya
La papaya cruda tiene 43 kcal por 100 g, y una taza de trozos de 1" (145 g) aporta 62 kcal. Casi todas esas calorías provienen de los carbohidratos, sobre todo azúcares naturales, con cantidades mínimas de proteína y grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 90% · Grasas 6% · Proteínas 4%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 43 kcal | 0,5 g | 10,8 g | 0,3 g |
| 1 taza, en trozos de 1" | 145 g | 62 kcal | 0,7 g | 15,7 g | 0,4 g |
| 1 papaya pequeña | 157 g | 68 kcal | 0,7 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 papaya grande | 781 g | 336 kcal | 3,7 g | 84,5 g | 2 g |
| 1 taza, en puré | 230 g | 99 kcal | 1,1 g | 24,9 g | 0,6 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 43 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,5 g |
| Carbohidratos | 10,8 g |
| de los cuales azúcares | 7,8 g |
| Fibra | 1,7 g |
| Grasas | 0,3 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g |
| Sodio | 8 mg |
Qué hace variar las calorías
- El tamaño de las papayas varía mucho, así que entre una pequeña y una grande puede haber cientos de calorías de diferencia.
- La piel y las semillas normalmente se desechan, por lo que pesar la fruta entera sobrestima lo que realmente comes.
- La papaya machacada o en puré ocupa menos espacio que los trozos, así que una taza de puré tiene más calorías que una taza de cubos.
- La papaya deshidratada o confitada es mucho más calórica que la fresca, porque se le quita el agua y a menudo se le añade azúcar.
Consejos para registrarlo con precisión
- Para un registro más preciso, pesa la pulpa ya pelada y sin semillas en lugar de la fruta entera.
- Registra la papaya fresca como cruda y anota por separado el yogur, la miel, la granola o el limón con azúcar que le añadas.
- Hazle una foto a tu bol de papaya en BerryFit y luego ajusta la porción al peso que hayas medido.
Registra Papaya en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Papaya en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una papaya entera?
Depende del tamaño: 1 papaya pequeña (157 g) tiene 68 kcal, mientras que 1 papaya grande (781 g) tiene 336 kcal.
¿Cuántos carbohidratos tiene la papaya?
La papaya tiene 10,8 g de carbohidratos por 100 g, de los cuales 1,7 g son fibra y 7,8 g azúcares. Una taza de trozos aporta 15,7 g de carbohidratos.
¿La papaya es rica en proteínas o grasas?
No. La papaya solo tiene 0,5 g de proteína y 0,3 g de grasa por 100 g, así que casi todas sus calorías provienen de los carbohidratos.
¿Cuántas calorías tiene una taza de papaya en puré?
1 taza de papaya en puré (230 g) tiene 99 kcal, más que una taza de trozos, porque al machacarla se eliminan los huecos de aire.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Papayas, raw, FDC ID 169926); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
