Informação nutricional · Frutas
Calorias de Abacaxi
O abacaxi cru tem 50 kcal por 100 g, e 1 xícara em pedaços (165 g) tem 83 kcal. Quase todas essas calorias vêm dos carboidratos, principalmente açúcares naturais, com muito pouca proteína ou gordura.
As calorias vêm de: Carboidratos 95% · Gorduras 2% · Proteínas 3%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 50 kcal | 0,5 g | 13,1 g | 0,1 g |
| 1 xícara, em pedaços | 165 g | 83 kcal | 0,9 g | 21,6 g | 0,2 g |
| 1 fatia (3,5" de diâmetro, 3/4" de espessura) | 84 g | 42 kcal | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 1 fatia fina | 56 g | 28 kcal | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 abacaxi inteiro | 905 g | 453 kcal | 4,9 g | 118,7 g | 1,1 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 50 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,5 g |
| Carboidratos | 13,1 g |
| dos quais açúcares | 9,9 g |
| Fibras | 1,4 g |
| Gorduras | 0,1 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Sódio | 1 mg |
O que altera as calorias
- O abacaxi em calda tem mais calorias que o fresco por causa do açúcar adicionado, enquanto o abacaxi enlatado no próprio suco fica mais próximo do fresco.
- O abacaxi desidratado é bem mais calórico por peso, já que a água é removida, e muitas vezes também é adoçado.
- Grelhar ou assar o abacaxi acrescenta pouco por si só, mas manteiga, óleo, açúcar ou cobertura usados somam suas calorias.
- O abacaxi inteiro inclui casca e miolo que você não come, então pesar só a polpa comestível dá um número mais preciso.
Dicas para registrar com precisão
- Pese os pedaços ou fatias já descascados e sem miolo, em vez de estimar a partir da fruta inteira.
- Escolha o item que corresponde ao que você comeu: cru para abacaxi fresco e um item separado para enlatado ou desidratado, se for o caso.
- Tire uma foto da sua tigela de frutas ou do seu smoothie no BerryFit, confira a porção e adicione iogurte, coco ou adoçante por cima.
Registre Abacaxi em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Abacaxi no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de abacaxi?
Uma fatia de cerca de 3,5 polegadas de diâmetro e 3/4 de polegada de espessura (84 g) tem 42 kcal. Uma fatia fina (56 g) tem 28 kcal.
Quantas calorias tem um abacaxi inteiro?
A polpa comestível de um abacaxi inteiro (905 g) tem cerca de 453 kcal. O total real varia conforme o tamanho da fruta.
Quanto açúcar tem o abacaxi?
O abacaxi cru tem 9,9 g de açúcar por 100 g, de um total de 13,1 g de carboidratos. Ele também fornece 1,4 g de fibras por 100 g.
O abacaxi tem mais calorias que outras frutas?
É parecido com muitas frutas comuns: o abacaxi tem 50 kcal por 100 g, contra 47 da laranja, 52 da framboesa e 43 do mamão.
Alimentos semelhantes
Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Pineapple, raw, all varieties, FDC ID 169124); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
