500 千卡以内的晚餐 - 第2页
346 道每份不超过 500 千卡的晚餐食谱，附完整营养信息。
韩式泡菜汤（豆腐猪肉泡菜锅）280 千卡 · 30 克 蛋白质50 分钟
韩式蒸蛋（鸡蛋羹）158 千卡 · 13 克 蛋白质22 分钟
韩式紫菜包饭484 千卡 · 24 克 蛋白质65 分钟
河内莳萝姜黄烤鱼配米粉499 千卡 · 30 克 蛋白质65 分钟
柬埔寨鱼肉阿莫克465 千卡 · 38 克 蛋白质65 分钟
杰尔弗雷兹咖喱鸡311 千卡 · 37 克 蛋白质45 分钟
旧金山海鲜汤（Cioppino）311 千卡 · 35 克 蛋白质65 分钟
喀拉拉什锦蔬菜（Avial）189 千卡 · 4 克 蛋白质40 分钟
卡布里沙拉165 千卡 · 10 克 蛋白质10 分钟
卡达伊鸡309 千卡 · 37 克 蛋白质55 分钟
卡津焦香煎鱼192 千卡 · 31 克 蛋白质22 分钟
烤海鲈鱼321 千卡 · 42 克 蛋白质31 分钟
烤鸡肉凯撒沙拉344 千卡 · 39 克 蛋白质40 分钟
烤罗非鱼221 千卡 · 32 克 蛋白质70 分钟
烤奶油南瓜汤183 千卡 · 3 克 蛋白质70 分钟
烤土耳其西葫芦饼(Mücver)242 千卡 · 13 克 蛋白质50 分钟
辣炒猪肉（韩式辣炒猪肉 Jeyuk Bokkeum）482 千卡 · 33 克 蛋白质75 分钟
冷奴（日式凉拌嫩豆腐）75 千卡 · 8 克 蛋白质10 分钟
黎巴嫩扁豆饭（Mujaddara）479 千卡 · 17 克 蛋白质60 分钟
黎巴嫩茄子鹰嘴豆番茄炖菜236 千卡 · 8 克 蛋白质65 分钟
里昂沙拉327 千卡 · 15 克 蛋白质35 分钟
马赛鱼汤441 千卡 · 51 克 蛋白质65 分钟
美式炖牛肉（Pot Roast）416 千卡 · 43 克 蛋白质220 分钟
米尔扎加塞米（伊朗烟熏茄子泥）182 千卡 · 8 克 蛋白质60 分钟