Aftensmad under 500 kalorier, side 2
346 opskrifter på aftensmad med højst 500 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Chicken tikka masala332 kcal · 40 g protein80 min.
Cioppino311 kcal · 35 g protein65 min.
Citronris357 kcal · 8 g protein40 min.
Curd rice (ris med yoghurt)301 kcal · 12 g protein40 min.
Cæsarsalat med grillet kylling344 kcal · 39 g protein40 min.
Dakdoritang (koreansk stærk braiseret kylling)404 kcal · 40 g protein55 min.
Dal tadka237 kcal · 12 g protein55 min.
Doenjang jjigae (koreansk gryderet med sojabønnepasta)228 kcal · 18 g protein45 min.
Doro wat447 kcal · 44 g protein95 min.
Egg bhurji (indisk røræg)247 kcal · 18 g protein22 min.
Ezogelin-suppe241 kcal · 10 g protein55 min.
Fasolada (græsk hvid bønnesuppe)384 kcal · 21 g protein175 min.
Fattoush218 kcal · 6 g protein30 min.
Fisk à la Veracruz241 kcal · 33 g protein40 min.
Fiske-amok465 kcal · 38 g protein65 min.
Fisketagine med chermoula316 kcal · 31 g protein65 min.
Gambas al ajillo (hvidløgsrejer)191 kcal · 18 g protein23 min.
Gazpacho125 kcal · 3 g protein80 min.
Gigantes plaki (græske ovnbagte kæmpebønner)220 kcal · 9 g protein75 min.
Grillet havaborre321 kcal · 42 g protein31 min.
Grillet tilapia221 kcal · 32 g protein70 min.
Grydestegt oksesteg416 kcal · 43 g protein220 min.
Græsk grillet blæksprutte343 kcal · 45 g protein105 min.
Græsk salat205 kcal · 6 g protein15 min.