Sağlıklı öğle yemeği tarifleri, sayfa 16
Her porsiyon için USDA besin verileriyle kontrol edilmiş kalori ve makro değerlerine sahip 434 öğle yemeği tarifi.
Som Tam (Tay Usulü Yeşil Papaya Salatası)121 kcal · 5 g protein25 dk
Somon ve Ton Balığı Sashimi356 kcal · 47 g protein25 dk
Somonlu Onigiri463 kcal · 17 g protein75 dk
Somonlu Poke Bowl807 kcal · 46 g protein65 dk
Sopa de Lima (Yucatán Usulü Tavuklu Limon Çorbası)294 kcal · 32 g protein65 dk
Soto Ayam (Endonezya Usulü Zerdeçallı Tavuklu Erişte Çorbası)466 kcal · 40 g protein70 dk
Spagetti Aglio e Olio398 kcal · 12 g protein25 dk
Sundubu Jjigae (Acılı Yumuşak Tofu Çorbası)326 kcal · 35 g protein25 dk
Sunomono (Japon Salatalık Salatası)39 kcal · 1 g protein20 dk
Susam Kaplı Mühürlenmiş Ahi Ton Balığı337 kcal · 46 g protein20 dk
Suya357 kcal · 38 g protein65 dk
Şakşuka277 kcal · 18 g protein40 dk
Şçi (Rus Lahana Çorbası)227 kcal · 19 g protein130 dk
Şef Salatası377 kcal · 42 g protein32 dk
Şiş Kebap277 kcal · 33 g protein92 dk
Şiş Tavuk303 kcal · 44 g protein160 dk
Taco Salatası420 kcal · 32 g protein30 dk
Tafelspitz (Avusturya Usulü Haşlanmış Dana Eti ve Et Suyu)703 kcal · 61 g protein215 dk
Tamago Kake Gohan (Yumurtalı Pilav)349 kcal · 13 g protein60 dk
Tamagoyaki198 kcal · 13 g protein22 dk
Tandoori Balık222 kcal · 32 g protein75 dk
Tandoori Tavuk334 kcal · 43 g protein185 dk
Tandoori Tavuk Salatası341 kcal · 42 g protein70 dk
Tavuk Adobo472 kcal · 42 g protein70 dk