Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Salladslök
Salladslök (vårlök) innehåller 32 kcal per 100 g, och 1 medelstor salladslök (15 g) har ungefär 5 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater, 7,3 g per 100 g, med väldigt lite fett och en liten mängd protein.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 76% · Fett 5% · Protein 19%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 32 kcal | 1,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 medelstor salladslök | 15 g | 5 kcal | 0,3 g | 1,1 g | 0 g |
| 1 msk, hackad | 6 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 1 kopp, hackad | 100 g | 32 kcal | 1,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 stor salladslök | 25 g | 8 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 0 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 32 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,8 g |
| Kolhydrater | 7,3 g |
| varav sockerarter | 2,3 g |
| Fiber | 2,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 16 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Om du steker eller wokar salladslöken tillkommer kalorierna från oljan eller smöret du använder, och de kan lätt bli fler än lökens egna.
- Om du bara använder den gröna blasten eller bara den vita delen blir värdena något annorlunda, eftersom siffrorna här gäller hela löken, blast och lök tillsammans.
- Portionsvanorna betyder mer än själva löken: en garnering på en eller två matskedar är något helt annat än en kopp i en sallad eller pannkaka.
- Salladslök i dipp, såser eller dressingar kommer oftast med energitäta baser som gräddfil, majonnäs eller olja.
Tips för att logga exakt
- Logga garnering per matsked (1 msk hackad är ungefär 2 kcal); väg större mängder i gram.
- Logga matolja, smör eller sås separat så att salladslöken blir rätt registrerad.
- I BerryFit kan du fota din måltid och sedan kontrollera att garneringen och eventuell olja är med innan du sparar.
Logga Salladslök på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Salladslök i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en salladslök?
En medelstor salladslök (15 g) har ungefär 5 kcal, och en stor salladslök (25 g) har ungefär 8 kcal.
Hur många kalorier har en kopp hackad salladslök?
En kopp hackad salladslök väger ungefär 100 g och innehåller 32 kcal, med 1,8 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Innehåller salladslök mycket kolhydrater?
Salladslök innehåller 7,3 g kolhydrater per 100 g, varav 2,6 g fiber och 2,3 g socker. Eftersom den oftast äts i små mängder ger en vanlig portion bara runt 1 g kolhydrater.
Har tillagad salladslök fler kalorier?
Själva löken får inte fler kalorier av tillagningen, men om du steker eller fräser den tillkommer kalorierna från fettet du använder.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw, FDC ID 170005); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
