Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Tomatillo
Råa tomatillos innehåller 32 kcal per 100 g, och en medelstor tomatillo (34 g) har ungefär 11 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 5,8 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 1 g vardera av protein och fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 64% · Fett 25% · Protein 11%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 32 kcal | 1 g | 5,8 g | 1 g |
| 1 medelstor tomatillo | 34 g | 11 kcal | 0,3 g | 2 g | 0,3 g |
| 1/2 cup, hackad | 66 g | 21 kcal | 0,6 g | 3,9 g | 0,7 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 32 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kolhydrater | 5,8 g |
| varav sockerarter | 3,9 g |
| Fiber | 1,9 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
| Natrium | 1 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Ta bort det papperstunna höljet innan du väger, eftersom det inte äts och bara ökar vikten utan att tillföra kalorier som du faktiskt får i dig.
- När tomatillos rostas eller kokas försvinner vatten, så en tillagad portion väger mindre än den råa frukten men innehåller ungefär lika många kalorier.
- Om du grillar eller steker tomatillos i olja tillkommer oljans kalorier, och de kan lätt bli fler än kalorierna från själva tomatillon.
- Salsa verde och andra tomatillosåser innehåller ofta olja, avokado eller socker, så kalorierna beror mer på receptet än på tomatillon i sig.
Tips för att logga exakt
- Ta bort höljet och skölj tomatillon, och väg den sedan rå för att få den mest exakta registreringen.
- När du loggar hemgjord salsa verde, logga varje ingrediens för sig, även olja, avokado och socker, i stället för att välja en allmän salsa.
- I BerryFit kan du spara din salsa verde som ett recept, så att varje sked loggas med rätt antal kalorier nästa gång.
Logga Tomatillo på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Tomatillo i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en tomatillo?
En medelstor tomatillo på cirka 34 g innehåller runt 11 kcal. Större eller mindre exemplar räknas utifrån vikten, med 32 kcal per 100 g.
Hur många kalorier har 1/2 cup hackade tomatillos?
En halv cup hackad rå tomatillo (66 g) innehåller ungefär 21 kcal, med 3,9 g kolhydrater, 0,6 g protein och 0,7 g fett.
Innehåller tomatillos lite kolhydrater?
Tomatillos innehåller 5,8 g kolhydrater per 100 g, varav 1,9 g fibrer och 3,9 g socker. En medelstor tomatillo har ungefär 2 g kolhydrater.
Har tomatillos fler kalorier än andra grönsaker?
De ligger på samma nivå som många grönsaker: med 32 kcal per 100 g motsvarar tomatillos salladslök och collard greens, och de ligger nära haricots verts och fänkål med 31 och okra med 33.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Tomatillos, raw, FDC ID 168566); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
