Wartości odżywcze · Warzywa
Kalorie: Dymka
Dymka (zielona cebulka) ma 32 kcal w 100 g, a 1 średnia dymka (15 g) to około 5 kcal. Większość tych kalorii pochodzi z węglowodanów – 7,3 g w 100 g – przy bardzo małej ilości tłuszczu i niewielkiej ilości białka.
Źródła kalorii: Węglowodany 76% · Tłuszcz 5% · Białko 19%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 32 kcal | 1,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 średnia dymka | 15 g | 5 kcal | 0,3 g | 1,1 g | 0 g |
| 1 łyżka, posiekana | 6 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 1 szklanka, posiekana | 100 g | 32 kcal | 1,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 duża dymka | 25 g | 8 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 0 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 32 kcal |
|---|---|
| Białko | 1,8 g |
| Węglowodany | 7,3 g |
| w tym cukry | 2,3 g |
| Błonnik | 2,6 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 16 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Smażenie dymki na patelni lub w woku dodaje kalorie z użytego oleju lub masła, które łatwo mogą przewyższyć kaloryczność samej cebulki.
- Używanie tylko zielonego szczypiorku albo tylko białej cebulki nieco zmienia wartości, ponieważ podane tu dane dotyczą całej dymki – części zielonej i białej razem.
- Wielkość porcji ma większe znaczenie niż sama cebulka: dekoracja z jednej czy dwóch łyżek to coś zupełnie innego niż szklanka dodana do sałatki lub placków.
- Dymka w dipach, sosach i dressingach zwykle występuje z kalorycznymi bazami, takimi jak śmietana, majonez czy olej.
Jak dokładnie to zapisać
- Dymkę użytą do dekoracji zapisuj w łyżkach (1 łyżka posiekanej to około 2 kcal); większe ilości zważ w gramach.
- Olej, masło czy sos użyte do przygotowania zapisuj osobno, aby wpis z dymką pozostał dokładny.
- W BerryFit zrób zdjęcie posiłku, a przed zapisaniem sprawdź, czy uwzględniono dekorację i tłuszcz.
Zapisz Dymka w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Dymka w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jedna dymka?
Jedna średnia dymka (15 g) ma około 5 kcal, a jedna duża dymka (25 g) około 8 kcal.
Ile kalorii ma szklanka posiekanej dymki?
Szklanka posiekanej dymki waży około 100 g i ma 32 kcal, a do tego 1,8 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Czy dymka ma dużo węglowodanów?
Dymka zawiera 7,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,6 g błonnika i 2,3 g cukrów. Ponieważ zwykle je się ją w małych ilościach, typowa porcja dostarcza tylko około 1 g węglowodanów.
Czy gotowana dymka ma więcej kalorii?
Sama cebulka nie zyskuje kalorii podczas obróbki, ale smażenie dodaje kalorie z tłuszczu, na którym jest przygotowywana.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw, FDC ID 170005); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
