Valori nutrizionali · Verdura
Calorie di Cipollotto
I cipollotti hanno 32 kcal per 100 g e 1 cipollotto medio (15 g) apporta circa 5 kcal. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati, 7,3 g per 100 g, con pochissimi grassi e una piccola quantità di proteine.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 76% · Grassi 5% · Proteine 19%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 32 kcal | 1,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 cipollotto medio | 15 g | 5 kcal | 0,3 g | 1,1 g | 0 g |
| 1 cucchiaio, tritato | 6 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 1 tazza, tritato | 100 g | 32 kcal | 1,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 cipollotto grande | 25 g | 8 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 0 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 32 kcal |
|---|---|
| Proteine | 1,8 g |
| Carboidrati | 7,3 g |
| di cui zuccheri | 2,3 g |
| Fibre | 2,6 g |
| Grassi | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 16 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Saltare in padella o al wok i cipollotti aggiunge le calorie dell'olio o del burro usato, che possono facilmente superare quelle del cipollotto stesso.
- Usare solo la parte verde o solo il bulbo bianco cambia leggermente i valori, perché i dati qui si riferiscono al cipollotto intero, parte verde e bulbo insieme.
- Le abitudini sulle porzioni contano più del cipollotto: una guarnizione di uno o due cucchiai è ben diversa da una tazza usata in un'insalata o in una frittella.
- I cipollotti in salse, dip o condimenti sono di solito accompagnati da basi molto caloriche come panna acida, maionese o olio.
Consigli per registrarlo con precisione
- Per una guarnizione, registralo a cucchiai (1 cucchiaio tritato ha circa 2 kcal); per quantità maggiori, pesalo in grammi.
- Registra a parte olio, burro o salse usati in cottura, così la voce del cipollotto resta precisa.
- In BerryFit, scatta una foto del tuo pasto e poi controlla che la guarnizione e l'eventuale olio siano inclusi prima di salvare.
Registra Cipollotto in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Cipollotto in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha un cipollotto?
Un cipollotto medio (15 g) ha circa 5 kcal, mentre un cipollotto grande (25 g) ne ha circa 8.
Quante calorie ha una tazza di cipollotti tritati?
Una tazza di cipollotti tritati pesa circa 100 g e apporta 32 kcal, con 1,8 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
I cipollotti sono ricchi di carboidrati?
I cipollotti contengono 7,3 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,6 g di fibre e 2,3 g di zuccheri. Dato che di solito si mangiano in piccole quantità, una porzione tipica aggiunge solo circa 1 g di carboidrati.
I cipollotti cotti hanno più calorie?
Il cipollotto in sé non acquista calorie con la cottura, ma friggerlo o saltarlo in padella aggiunge le calorie del grasso in cui viene cotto.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw, FDC ID 170005); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
