Næringsinnhold · Grønnsaker
Kalorier i Vårløk
Vårløk har 32 kcal per 100 g, og 1 middels vårløk (15 g) har omtrent 5 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 7,3 g per 100 g, svært lite fett og litt protein.
Kaloriene kommer fra: Karbo 76% · Fett 5% · Protein 19%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 32 kcal | 1,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 middels vårløk | 15 g | 5 kcal | 0,3 g | 1,1 g | 0 g |
| 1 ss, hakket | 6 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 1 kopp, hakket | 100 g | 32 kcal | 1,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 stor vårløk | 25 g | 8 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 0 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 32 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,8 g |
| Karbohydrater | 7,3 g |
| hvorav sukkerarter | 2,3 g |
| Kostfiber | 2,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 16 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Steker eller woker du vårløken, kommer kaloriene fra oljen eller smøret i tillegg, og de kan fort overgå selve løken.
- Bruker du bare den grønne toppen eller bare den hvite delen, endrer det tallene litt, siden tallene her gjelder hele løken, topp og løkdel sammen.
- Porsjonsvanene betyr mer enn løken: en pynt på en spiseskje eller to er noe helt annet enn en kopp i en salat eller pannekake.
- Vårløk i dipper, sauser og dressinger kommer som regel sammen med kaloritette baser som rømme, majones eller olje.
Tips for nøyaktig registrering
- Til pynt kan du loggføre i spiseskjeer (1 ss hakket er omtrent 2 kcal); større mengder bør du veie i gram.
- Loggfør stekeolje, smør eller saus separat, så blir registreringen av vårløken riktig.
- I BerryFit kan du ta et bilde av måltidet og deretter sjekke at pynten og eventuell olje er med før du lagrer.
Registrer Vårløk på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Vårløk i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én vårløk?
Én middels vårløk (15 g) har omtrent 5 kcal, og én stor vårløk (25 g) har omtrent 8 kcal.
Hvor mange kalorier er det i en kopp hakket vårløk?
En kopp hakket vårløk veier omtrent 100 g og har 32 kcal, med 1,8 g protein, 7,3 g karbohydrater og 0,2 g fett.
Inneholder vårløk mye karbohydrater?
Vårløk har 7,3 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,6 g fiber og 2,3 g sukker. Fordi den vanligvis spises i små mengder, gir en vanlig porsjon bare rundt 1 g karbohydrater.
Har kokt eller stekt vårløk flere kalorier?
Selve løken får ikke flere kalorier av tilberedningen, men steking tilfører kaloriene fra fettet den stekes i.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw, FDC ID 170005); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
