Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Majs
Rå gul sockermajs innehåller 86 kcal per 100 g, och 1 medelstor majskolv (102 g majskorn) har 88 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 18,7 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 3,3 g protein och 1,4 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 74% · Fett 13% · Protein 13%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 86 kcal | 3,3 g | 18,7 g | 1,4 g |
| 1 medelstor majskolv | 102 g | 88 kcal | 3,3 g | 19,1 g | 1,4 g |
| 1 cup, majskorn | 145 g | 125 kcal | 4,7 g | 27,1 g | 2 g |
| 1 liten majskolv | 73 g | 63 kcal | 2,4 g | 13,7 g | 1 g |
| 1 stor majskolv | 143 g | 123 kcal | 4,7 g | 26,7 g | 1,9 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 86 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Kolhydrater | 18,7 g |
| varav sockerarter | 6,3 g |
| Fiber | 2 g |
| Fett | 1,4 g |
| varav mättat fett | 0,3 g |
| Natrium | 15 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Smör, olja eller majonnäs som penslas på majskolven ger fettets kalorier utöver själva majsen.
- Majskolvar varierar mycket i storlek, från en liten kolv på 63 kcal till en stor på 123 kcal, så din kolv stämmer kanske inte med en generell post.
- Vikten av en hel majskolv inkluderar själva kolven, som du inte äter, så om du väger majsen på kolven överskattar du hur mycket du ätit.
- Konserverad majs i lag eller krämig majs med tillsatt socker och stärkelse kan skilja sig från färska majskorn, så kolla etiketten för de varianterna.
Tips för att logga exakt
- För majskolv, välj den post för liten, medelstor eller stor kolv som bäst motsvarar din, eller skär loss kornen och väg dem.
- Logga smör, olja, ost och andra tillbehör separat så att deras kalorier inte missas.
- I BerryFit kan du fota tallriken för att logga majs och tillbehör, och sedan justera portionen vid behov.
Logga Majs på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Majs i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en majskolv?
En medelstor majskolv har 88 kcal. En liten kolv har 63 kcal och en stor kolv har 123 kcal.
Hur många kalorier har en cup majskorn?
En cup majskorn (145 g) har 125 kcal, med 27,1 g kolhydrater, 4,7 g protein och 2 g fett.
Innehåller majs mycket kolhydrater?
Majs består mest av kolhydrater, med 18,7 g per 100 g, varav 2 g fibrer och 6,3 g socker.
Hur står sig majs mot potatis och ärtor i kalorier?
Majs har 86 kcal per 100 g, lite mer än gröna ärtor med 81 och potatis med 77, och något mindre än ugnsbakad sötpotatis med 90.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Corn, sweet, yellow, raw, FDC ID 169998); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
